THE PERFECTION`S WAY IS HARD!!!

jueves, 27 de septiembre de 2012

aburrida del mundo!


HOLA MIS AMORES!!

con la carrera nose.. la verdad continuo comiendo "bajo en calorias" pero ya no se le posteo los puntos a  habu, esk me da peresa calcular las calorias y eso, y estoy viendo una pagina k cuenta calorias y se llama http://www.fatsecret.cl y la verdad nose bn si la cantidad puesta es la correcta, aunk aveces pongo mas de lo k realmente como

pero aki va mi intake del martes peso 62.6.

desayuno 1 pomelo 65 cal
almurezo 1/4 repollo + 1/4 ajie morron 13 + 1 tomate grande 33 + 1/2 lata de atun n aceite 70 ( no habia de agua)
merienda masticar pastel pero no tragar  + 1 vasito de gelatina
6 pm  1 vaso de gelatina 
cena 1 cigarro 
agua 1lt
ejercicios 60 abs + 100 saltos + 90 sentadillas 

calorias 192 segun fatsecret.cl 

puntos 
calorias consumidas  850 
agua  100 
ejercicios  50 + ...
total  1000

dia miercoles mi intake  61.8
desayuno 1 mango 
media manana  1 naranja
almuerzo  2 pedazos de pescados de 16 cm fritos pero le kite la piel + ensalada hervida ( vainitas, brocoli, tayota  zanahorias)
media tarde masticar pastel pero no tragar
8 pm 1 cigarro
agua 1.5 lt 
ejercicios caminar 45 - 50 min a la uni  y subir 4 pisos 

total de calorias  472 segun fatsecret.cl

puntaje 
calorias consumidas  500
agua  150
ejercicios  450 + ....
total  1100

espero k el viernes termine la semana por lo menos con  60! solo 1.800  hoy caminare de nuevo hasta la uni, la distancia  son dos buses  pero a paso rapido creo k puedo hacerlo nuevamente.. realmente cuando estoy enojada camino muchiisiimo mas k cuando no lo estoy... 

estoy copiando algunas recetas de taralynn mcnitt, tiene cosas muy interesantes y bajas en cal, que kitandole una k otra cosa se hace con muuchiisiimo menos cal como ella la prepara!.. no dejo de leer su blog !.. 

gracias a todos por su apoyo y coment


" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!" " SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

martes, 25 de septiembre de 2012

el finde termino siendo horrible



hola mis amores!! ayer llego carlos fue horrible.. y el domingo un poco 

mi intake del domingo dia 5 


desayuno 1/4 taza de yogur  cn gelatina 38 cal 

almuerzo   1 naranja  84
media tarde  1 manzana 80  + 1 naranja 84
4 pm  5 galletas d soda 110 cal + 6 lonjas d keso chedar + 6 lonjas d jamon 951 cal
total d calorias 891 cal. = MIA!! junto con la manzana y la naranja 
109m  1 vaso de 255 ml. 110 cal + cigarros 

total de calorías 1287 CAL.. NO LE RESTE LO DE MIA PORK NO SE CUANTO DISMINUYE LAS CAL CUANDO LO USAS 

AGUA 2.5 
ejercicios , bailar en la noche 

total de puntos 
puntos por cal consumidas  -50
agua 200
ejercicos 0 
total de punto 150

mi intake del lunes dia 6  tocaba pesaje pero no me pese!
desayuno 1 naranja + 1 pomelo
almuerzo  pollo con brocoli y arroz frito 
mt 1 gelatina + 1 puno de cereal 
cena  1 plato de pasta a la boloñesa  + refresco + laxante
agu 2lt
ejercicios nada 

total depunto s
comida - 50
agua 200 
ejercicios 0
total de puntos 150

ayer no me pude pesar pork aun no habia llegado a casa.. me pese hoy y marco ...........62.6 .. #$#@%%^  es el mismo pesaje k tenia cuando inicie la carrera!! de hecho cuando la inicie tenia 62.5, osea k en vez de bajar subi 100 gr!! y no es de esperarse .. pork desde  las 4 pm del domingo he ido cagandola!! y eso k me sentia tannnn pero tann ligera y plana el sábado y el domingo en la manana, me sentia suuper delgada y casi sin panza mentalmente hise un pesaje y calcule k pesaría 59 kg! siii k ilusa soy!
pero despues vino pusshi k keria salir conmigo y aunk intente no tomar tanto  me tome un vaso de 250 ml de cerveza k apuesto k hiso k me estancara.. dormí en su casa y al dia siguiente almorzamos juntos.. fuimos a comer comida china y le pregunte al mesero k era lo mas light k tenia .. me dijo pollo brocoli  (ver pollo brocoli).. resulta k el famoso pollo brocoli estaban AHOGADOS  una salsa negra  k a simple viste se veia lo calorica k era.. debia tener mil calorías esa salsa, era salsa china pero estaba espesa como si tuviera mucho aceite o miel nose.. aparte de su alto contenido en sodio.. y para acompañarlo era arroz frito ver arroz frito  k debia tener mil calorias mas .. y dije .. k diablos ! esto no es light nada y me lo comi tooodooo!.. prometi no comer mas. y me acoste a dormir.. a la noche el tenia hambre y fue a compra pasta a la bolonesa .. y  el junto con mami comenzaron el ostigamiento para k coma y comi pokito pero comi.. y me tome dos laxantes.. resultado el mismo peso k hace una semana... hoy no comere mas k tomates y naranjas..!! 

y no durare una semana para pesarme pork me desanima mas! jum!

gracias por sus visitas y coments


" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!" " SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

domingo, 23 de septiembre de 2012

alcohol y dieta


hola mis amores!!

ayer fue un dia mas k excelente ..
mi intake..

desayuno... media taza de yogurt con un poco de gelatina  light (receta copiada de taralyn mcnitt y realmente rean como 3 cucharadas k me comi) 38 cal
media manana ...medio mango  20 gr 16 cal
almuerzo... una naranja
mediar tarde ...gelatina 15 cal  y una taza de cafe sin azucar
cena... 2 cigarros
total de calorias consumidas  69 cal
agua 0.5lt
ejercicios 30 min. caminando  levanamientos de pierna mientras veia tele, no calcule cuantas veces

puntos
calorias consumidas  950
agua  50
ejercicios  300
total de puntos 1300

hoy domingo pusshi kiere invitarme a salir a un bar, pero no kiero tomar alcohol!!, me he portado muy bien y no kiero cagarla con alcohol.. como saben es mas dificil kemar esas calorias... estaba investigando k se puede tomar cuando estas a dieta y encontre  k la cerveza y el vino son los mas recomendados al igual k el wisky y el vodka .. es raro pork siempre pense k la cerveza engordaba, pero no segun ellos es diuretica.. la cerveza tiene 110 cal 250ml, y el vino unas 60 cal.. otro k recomiendan es wiski con agua k tiene unas 160 cal  algo asi varian segun la pag .. segun vi.. pero prohiben totalmente los cocteles y tragos mezclados con cremas o jugo... aver como me va!! me tendre k pesar el martes!!


  • Cerveza – 250 ml – 110 kcal
  • Cava – 150 ml – 95 kcal
  • Vino blanco – 200 ml – 170 kcal
  • Vino rosado – 200 ml – 148 kcal
  • Vino tinto – 200 ml – 140 kcal
  • Cuba-libre – ron (60 ml) 140 + cola (250 ml) 110 : 250 kcal
  • Vodka (naranja/limón) – vodka (60 ml) 80 + fanta (250 ml) 140 : 220 Kcal
  • Gin-tonic – ginebra (60 ml) 140 + tónica (200 ml) 60 : 200 Kcal
  • Licores de frutas – 150 ml – una media de 400 kcal
  • whisky con hielo 200 cal


gracias por sus comentarios y visitas las kiero mucho

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sábado, 22 de septiembre de 2012

ESTAMOS BN HASTA AHORA!


HOLA MIS AMORES!!

les conte que me kede sola a partir de ayer hasta el lunes... o mejor dicho hasta el domingo en la noche! el lunes toca pesaje!!!

mi intake de ayer

desayuno  58g de mango 38  + 1 mordida de cereal fitnes  cn yogurt fue una probada pongamosle 100
almuerzo  1 plato de shop suey ( plata chino hecho con vegetales y pollo con salsa de soya  ver foto chopsuey)  en un lugar vi k tenia 235 cal. y yo haciendo un mal calculo ingrediente por ingrediente salio 345 cal
mt 1 naranja 
cena nada 1 cigarro y un trago de dasany sin calorias 

total de calorias  467
agua 2lt
ejercicios  
sentadillas 100
15 min de eliptica 
60 abdominales 
laterales 30 cada lado
caminar 30 min

puntos  calorias  500
aggua  200
ejercicios   300 + 50  falta sentadillas, laterales y eliptica 
total depuntos  1050
tengo miedo de pesarme el lunes y ver k no baje nada!!! ojala este en 60, y como sonar no cuesta nada k este en 59 *_*.
hoy estaba pensando en salir y decidi mejor k no, pork no kiero tomar alcohol y que engorde o no baje!


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viernes, 21 de septiembre de 2012

SERA UN BUEN FINDE

HOLA MIS AMORES!!

esta es mi ingesta del dia de ayer! dia 2 de la carrera

desayuno 58gr de un mango  (38)
almuerzo 1/4 repollo ( col)  (43 + 2 zanahorias hervidas (63) + 2 mordidas de pechuga de pollo ( 58 +-)
4pm 1 naranja (84)
6pm 1 manzana ( 80) 1/2 vaso de yogurt (69)
total calorias  435
agua 1.5lt
ejercicos  
60 abds 
100 saltos 
30 sentadiillas
30 laterares cada lado 
caminada de unos 30 min

puntos 
cal consumidas  500
agua 100 puntos o 150 puntos nose bn 
abs 60 
total 710
los demas ejercicios nose bn cuantos puntos seria ..

este sera un buen finde.. bueh eso espero!! pork estare totalmente sola en casa hasta el lunes!! aunk tengo miedo de cagarla con alcohol!! hoy saldre con mi prima ( la k usa weed, k vive con nosotras) y el lunes me tocara pesarme !!


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jueves, 20 de septiembre de 2012

carrera


hola mis amores!! estoy en la carrera de habu! y este fue mi dia de ayer..

desayuno    59gr de mango 38cal
almuerzo   1 pechuga de pollo  ( 110 cal) + 1 tomate (35) 3 tajada pepino (3)
+ un poco de maiz ( 49cal +-)
2pm   1 mordida de pastel  ( se cuantas cal son pongamosle 100)
3 pm.  una paleta helada de chocolate (170 cal emboltura)
6pm   1 empanada de jamon y queso (250) 1 jugo de naranja 47
9pm    un punito de repollo con 1/2 aguacate  ( 30+ 243)

agua 1lt
ejercicos sentadillas, 30 min de caminata y 30 abdominales

calorias 1075 cal
puntos comida -50
agua 100
ejercicios  abs 20
total 70 puntos T.T

ayer no fue un buen dia .. espero no cajarla hoy!.. me pesare el lunes

GRACIAS POR TODOS LOS COMENTARIOS Y OPINIONES QUE RECIBI EN EL POST ANTERIOR.. y para aclarar algunos comentarios.. mi prima pss nose como lo usa.. solo dure dos dias alla y vi k se fumo unos 4 o 5 desde las 3 pm hasta las 9, y no comia nada mas k una vez al dia.... con relacion a otro coment que recibi es k si tienes razon, como bajar si no paramos de comer... el weed no hace magia si no cierro la boca.. el ejercicio  tampoco hace magia si no cierro la boca, pero es complicado pork a mi me joden muchiisiiimo con k coma.. pero a ella no le dicen nada pork la ven comerce ese platazo y aun ella comiendolo sige bajando y bajando y eso me da bronca




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miércoles, 19 de septiembre de 2012

bye bye vacaciones


hola mis amores!!

la felicidad del pobre dura poco, como dicen por ahí,  ya mis vacaciones terminaron asi k a volver a la vida estresante que llevo, con un trabajo k odio, es una uni k detesto, estudiando una carrera  que detesto, gorda como vaca, y en aun separada de pusshi, ( aunk salí al cine y varias veces con el).. a seguir viviendo

antes de salir de vacaciones el dia 3 pesaba 62.4 había subido dos kg pero lo baje y termine pesando el dia 18  62.5, solo 1gr mas de lo k pesaba.

me fui a casa de mis tíos en las afueras de la cuida, y ahí estuve el ultimo finde, tratando de saltar algunas comidas y eso.. esa es la casa de mi prima k vive con nosotros que bajo muchiisiimo de peso, la k en dos entradas anteriores había subido la foto pero por cuestiones de privacidad la borre, el punto es, que alla descubrí como fue que bajo de peso.. MI PRIMA USA MARIHUANA!!  delante de mi se fumo unos 3 o 4 cigarros, ahora bien cuando no estaba yo no se si lo fumo o no, no desayunaba ni cenaba y solo almorzaba un plato enooooorrrrmeee, otras veces no comía nada en todo el dia y cenaba ese plato enooorrrrmeee de comida, así k me puse a investigar, la marihuana te kita la ansiedad de comer, pero al terminar de fumarla al ratito te da un hambre de pinga y por eso te atracas una sola vez.. ademas como trabaja con la azucar del cuerpo lo k hace es kema grasa, y al final todo lo k te comiste no te engordo.. eso note con mi prima y entendí según mi leve investigación...

EL PUNTO ES.. que kiero intentar con ella... nose estoy desesperada por bajar los 10 kg k me faltan y kiero hacer LO K SEA PARA LOGRARLO!.. pero hay un pequeño PROBLEMA.. no kiero decirle a mi prima que me "ayude" con eso de la marihuana, ella como fue la primera mia de la familia Y SE CREE  k todo el mundo es mia para imitarla, y si comienzo a usar weed para perder peso (k es k lo kiero) pensara k es para imitarla tambn,   aprendí un poco como se limpia y como se envuelve   pero ya saben no es lo mismo ver k hacer!.. y aparte no se donde la compran ni cuento cuesta ni nada de eso, y según mi prima el uso inadecuado puede darte una perpejia que terminas amarillo y de camino al hospital..

pushi me dijo k el la uso una vez, y k donde el vivia antes el vecino la vendia pero el no me ayudara con eso.

vi que se puede hacer recetas con weed, batidos mezclarse con alcohol, salsas, mantequilla, con leche en fin muchas cosas.. pero en los comentarios de muchas personas decía que este tipo d recetas debe ser pokito k se come pork te da duro después de un rato.. y muchos apoyan k es mejor fumarla k comerla, pork te da menos duro.. ah y que el olor es suuper fuerte comoquiera k la uses..


no kiero pedirle consejos a mi prima pero tampoco kiero lokear por ahi sin saber nada y termine en el hospital o algo asi  y por eso no se k hacer!! alguien ha usado weed para bajar de peso? realmente baja? que pueden aportar al respecto? 


besitos gracias


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sábado, 8 de septiembre de 2012

de vacaciones


hola
a partir del dia 3 de este mes estoy de vacaciones hasta el 18! la verdad no pensaba k son como planee, no he salido a ningun lugar estoy en casa de mi madre peleada con pusshi mientras el insite en volver!!

comiendo muchiisiimo subi a 64.4 y ahora voy por 63.0 he vomitado 2 veces esta semana y el lunes inicio la dieta del tomate con un amiga aver como vqa


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