THE PERFECTION`S WAY IS HARD!!!

sábado, 3 de septiembre de 2011

dia 3

este es el dia 3 con lo de la proteina .... aki les va el resumen

dia 1 ... peso 63.5
desayuno.. un vaso de proteinas
almuerzo una manzana + una galleta de fibra de 100 cal
cena .. un vaso de proteinas

dia 2 .. peso 62.6
desayuno un vaso de proteina
almuerzo ... un platano hervido con keso .. MIA
merienda .. una galleta de fibra 100 cal
cena un vaso de proteinas
ejercicios eliptica
** me dolia la cabeza tooodoo el santo dia **

dia 3.. peso 62.2
desayuno . un vaso de proteinas


de almuerzo aun no se ..pork planie kedarme en casa este finde.. pero el papa de una vecina .. muy querido por todos nosotros.. y ire a donde mi mama hasta manana.. asi k eso significa comida.. vere k puedo hacer al respecto para no jodelo!..


" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

2 comentarios:

*Pequeña Princesa* dijo...

Hola . soy de argentina ,me llamo juli...
Sabes siempre le eh tenido miedo a las proteinas.. no hacen q te den ansiedad y por ende entrar a comer mas???
Igual se nota q a ti si te funcionan! cuentame como hago para conceguirlas y como debo tomarlas .. desde ya gracias !
Beso.

Anónimo dijo...

sorry...pero lo has hecho mal..las dietas de proteinas deben ser estrictas en una sola cosa...NADA DE CARBOHIDRATOS!!, yo la hago hace rato..y la verdad, funciona excelente!!, debes comer solo proteinas, esto es carnes huevos pescado y pollo (ojo, es sin limites de cantidad..es lo bueno), verduras de hojas verdes...max 3 tazas. otras verduras...mmm es max 1 taza, pero en ese caso limita las verdes a 2 tazas. adios pan pastas, azucar, papas...etc etc, en gral, todo lo q huela a carbos. DEBES comes como minimo cada 4 hrs, (ideal cada 2). y otra cosa q cuesta DEBES comer grasas buenas con tus proteinas...ej aceites de oliva (pero crudo)
chica, si la haces bien, te quita el hambre en 3 dias, y bajas hasta 6 kg x semana....suerte!!