THE PERFECTION`S WAY IS HARD!!!

viernes, 23 de diciembre de 2011

falta 1 dia time over!!! fotoss

holaa mis amoreeess!!!

yap se acabo el tiempo, como ya todas sabemos manana es navidad y mi peso de hoy es 59.0kg.. no creo k manana pese menos pork en compraracion de como me sentia esta manana siento mi panza como hinchada..

manana es la cena de navidad, me reunire con mi familia como ya saben y con la bigger bitch de mi prima.. pero ahora para mi desgracia mi maldita panza esta hinchada, pero esta bueno k me pase, por ser una maldita comelona de mierda..

mi ingesta de hoy

desayuno.. nada
almuerzo cafe con leche una manzna una mandarina
media tarde 3 ruedas de salami al horno, cafe con leche y algo de avena dentro del cafe XD..
5 pm unas 5 bolitas de chocolate hersheys blanco
cena 2 tomates una manzana

ejercicios caminar al suupermercado k keda a 8 cuadras

esta es mi ultima entrada del ano, pork el domingo me voy de viaje y no regreso hasta el dia 6 y no me vuelvo a pesar hasta ese dia , asi k subire de peso!! espero k no tanto ..

ESTAS SON UNAS FOTOS K ME TOME ESTA MANANA! PESO DE HOY 59.0 KG.. MIDO 165-166 ALGO ASI..






















odio mis malditas pierdas askerosas y gordas.... odio mi maldita panza k sobrezale !!!

cuando regrese hara mi entrada k hago cada ano haciendo un resumen de mi vida en este ano..


BESITOS GRACIAS POR SUS COMENTS Y SU VISITA LES RESPONDE TAN PRONTO PUEDA MUAAH-..

K PASEN UN FELIZ ANO NUEVO BN LIGH Y UNA NAVIDAD BN DIVERTIDAD Y LIGHT!! y k el prox ano sea un ano lleno de paz, prospetidad y un ano para lograr la perfeccion


" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

jueves, 22 de diciembre de 2011

faltan 2 dias




hola mis amores!!!


como ya saben kedan dos dias para navidad.. y ya estoy definitivamente convencidad de k no lo lograre, bueh no es k no lo supiera sino k soy bn ilusa, XD

en 2 dias sera la cena de navidad, por tanto estara mi familia, y sospecho k la bigger bitch.. la verdad espero k no vaya, mas k todo pork por ella keria bajar mas de peso.. para k se retuerza de la envidia.. aunk mi hermana me dijo k ha bajado algo de peso..

me gustaria por lo menos perder un kg.. ya k no baje 4 pero si perder un kg.. creen k un kg pueda perderse en un dia??.. conociendo mi metabolismo NOOOP!

HOY ME PESE, la verdad nose, marco primero 59,2 luego me subi de nuevo y marco 58,9 dos veces mas, luego 59.3kg! y pss nose, la verdad kiero creer k de ayer a hoy baje 600 gr, pero me siento muy tonta de pensarlo.. asi ya nose ..manana si marca menos de 58,9 es pork ese fue mi peso de hoy... aunk como me fue hoy apuesto k subi 3 kg!.. y sii lo se debo hacer mas ejercicios para poder bajar mas.. esk la verdad me da guebaa, no soporto hacer ejercicios solaa!!

ingesta de hoy

desayuno
cafe con leche
almuerzo 3 tomates grande y una cabeza de brocoli
merienda nada
cena 6 pm .. 3 papas hervida , varias ruedas de salami al horno y use a MIAA, SALIO ABSOLUTAMETNE TOOODOO :D si se k dije k no la usaria mas..(ok les cuento k paso con la papa, mi amiga PURA GRASA, vino a visitarme hoy, y las papas eran para ella, pero justo antes de terminarse de hacer su papa la vino a buscar su papa y no pudo comerla, y yo probe un poco y otro y ootro hasta k dije k joder y me las comi)pense en dejarlas para el domingo pero me enoje tanto pork esta semana he estado malcomiendo y sigo gorda!.. peeeerooo la magia no existe!
9 pm gelatina, una cajita entera seria como un tazon..

ejercicios NADAAP.. MMM NOOP!

gracias por sus visitas y sus coments!!! hasta manana

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miércoles, 21 de diciembre de 2011

faltan 3 dias



hola mis amores!!!

3 dias.. siiipp como leen 3 dias!! no se puede hacer absolutamente nada en 3 dias!!
pienso en hacer un ayuno aver cuanto se baja... una nena dijo k de ayer a hoy haciendo un ayuno de agua bajo 1.5 kg.. kien sabe..

despues de la entrada de ayer .. lax y a dormir..

hoy me pese, 59,5 marco... repito con el yeso no se si sea el peso real o no.. ojala y no lo sea, PERO COMO LO SABRE!! SI NO ME KITARE EL YESO EL SABADO y cuando me lo kite no tendre bascula!!...

mi dia de hoy se puede resumir en aburrimiento totall.. me gusta estar sola AVECES, pero nose extrano a pusshi!.. me hace mucha falta...

desayuno 10 am cafe con leche y una mandarina
almuerzo 3 pm una sopa de la de vasos chinas tipo ramen y 1 lax
cena 8 pm, una mandarina y un vaso de jugo de naranja

ejercicios
5:10 min en la eliptica 210 cal. kemadas ( sorry el yeso cansa mucho) unos saltos con un pie, no muchos , para nadaaaa!! y el resto del dia postrada en el sofa!!

antes de dormi otro lax...

creo k estoy comiendo mucho, se supone k si kiero bajar estos 4 kg deberia tomar solo agua.. O BUEH, nose, pork tampoco creo k se pueda bajar tanto para tan pocos dias, alguna lo ha hecho?? k opinan??

besitos .. gracias por sus coments


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martes, 20 de diciembre de 2011

solo faltan 4 dias!




hola mis amores!!!!!

4 4 4 4 4 44 4 4 dias!!! 4 dias nomas!! dios k desgracia mi desgracia otra navidad y no peso 55 k maldita mierda!!!

estoy sola desde el domingo como les habia comentado.. el domingo pesaba 60.0, al medio dia fui a casa de mi mama pero pase por el salon y en el camino me comi una manzana.. en el salon de belleza mi amiga me dio yuca con jamon frito ! ( sii lo se, para k ME KEJO SI NO CUMPLO LO K PROMETO.. I KNOW I KNOW!!!), al llegar a casa de mi mama como alas 2 pm comi arroz, con carne de vaca y frijoles, volvi al salon de belleza a sacarme el tratamiento y a terminar de arreglarme.. estuve un rato ahi compartiendo con mi mama y volvi a casa.. a mi sola casa, no puedo creer cuando lo extrano a pushhi .. cuando el esta kiero k este lejos, pero cuando se va a los 5 min kiero k este aki conmigo, nada vi algo de tele y fui a dormir.

el lunes con todo el apuro en k sali no me pese, ni me laxe, ni nada! estuve en el hospital con mi hermana no desayune y ahi estuve hasta las 4 de la tarde, al medio dia pedi un sancocho (sopa con muchos viveres, platano, boniato, o batata, yuca, carne de vaca y pollo, es un plato tipico de aca) con un poco de arroz blanco.. solo comi eso y una mandarina en todo el dia pero DE K CONA VALE SI AL FINAL SON MIL CALORIAS! by the way, no HICE EJERCICIOS, NO HICE NADA... ayer me pusieron una fecula, yeso, como le diga, UUUUYY K LINDA NAVIDAD, SALDRE EN LA FOTO CON UN MALDITO YESO!.. PERO EN FIN

como tengo este yeso no puedo hacer ejercicios,y no me puedo pesar, SABEN PORK ?? pues pork NO SE CUANTO PESA EL COJONUDO YESO DE MIERDA, ASI K NO SE K TAN PRESISO SEA MI PESO.. NO PENSE EN ESO ANTES

hoy me levante a las 9, Y ME PESE, MARCO 60.5 KG, PERO NO SE SI ESE ES MI PESO (BUEH MUY LEJOS NO ESTOY COMPARANDO CON LO DEL DOMINGO,) PERO igual NO SE SI ESE ES MI PESO O EL YESO ME AUMENTA MUCHO, NO SE CUANTO PESA EL YESOOOO!!

como estoy de licencia en mi trabajo,
desayune una naranja, cafe con leche
merende una manzana con una mandarina
almorce .. nada creo , esk de hecho merende como las 11 am, por ahi..
como a las 4 vinieron 2 princess a visitarme y a conocerme :D y compramos un refresco, dije k no tomaria pero al final lo hise.. no pudimos hablar bn bn de ana pork aki estaba la prima de una de ellas y pss ya saben
de cena son las 9:45 y no pienso comer nada..

AHORA BN!, de k vale hacer todo esto si faltan solo 4 DIAS PARA NAVIDAD, y no puedo bajar 5 kg en 4 dias.... CONSEJO DE HOY: SI SE PLANTEAN UNA META NO ESPEREN K PASE EL TIEMPO PORK CONSIDEREN K ES POCOO PESO PARA MUCHO TIEMPO, PORK EL TIEMPO SE ACABA RAPIDO Y TERMINAN CON MAS PESO Y SIN NADA DE TIEMPO, SI PLANEAN BAJAR 5 KG PARA AGOSTO DEL 2012 BAJEN 4 DE ESOS 5 POR LO MENOS !!

BUEH GRACIAS POR SUS COMENTSS SE LES ADORAAAAA LES RESPONDOO LO MAS RAPIDO POSIBLE BESITOS

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domingo, 18 de diciembre de 2011

ya solo quedan 6



hola mis amores!!!!!!

6 6 6 6 6 6 6 6 6 DIAS!! K SON 6 DIAS, PARA MI 6 DIAS NO SE PRACTICAMENTE NADA,

el tiempo pasa muy muy rapido, y se iran volando..

nada como les comente este finde llegaba mi suegra y eso inlcuye mucha comida, y peor aun desde el viernes.. pork el viernes era la fiesta de navidad para empleados en mi trabajo, y intente comer poco pero no habia nada bajo en calorias, asi k opte por el cerdo y la ensalada de papas... aunk lei por ahi k de cena no se puede comer carne pork el metabolismo no la digiere.. todo el dia solo habia comido una sopa pero antes una empanada k habia vomitado y en la fiesta una cagada..

el sabado en casa de mi suegra me levante a las 8 para ir a trabajar y compro chocolate y crassant, en el trabajo mas comida!! era pastelon de yuca con mucho keso.. almuerzo arroz,cerdo y ensalada de papas de nuevo, y no comi nada mas en todo el dia..

hoy domingo pusshi se acaba de ir.. hace 1 hora k se fue y ya lo extrano, pero solo sera una semana pienso pero aun asi cojonudamente lo extrano!!
no he comido nada a partir de hoy solo tengo 6 manzanas, y una cabeza de brocoli en la nevera.. con eso sobrevivire hasta el sabado .. aver como me va.. me acabo de pesar 60.0 kg! he vuelto a los malditos 6 de mierda! el viernes tenia 59.2 !!

gracias por sus comnts los kierrooooooooo muahhh

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jueves, 15 de diciembre de 2011

FALTAN 8 DIAS!



HOLAA MISS AMOREEESS!!!

8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8!! 8 dias kedan!!!!

ya se va sientiendo la presion verdad? 8 dias y aun seguimos pesando practicamente lo mismo!! yo estoy k no bajo mas de 59.2, subo a 59.6 , bajo a 59.2 y asi me he pasado toda la puta semana..HOY MARCO 59.6 .. por suerte el estare sola desde el domingo hasta el viernes de la prox semana y solo tengo 8 manzanas, con eso he de sobrevivir toda la semana..

ayer y el resto de esta semana me la he pasado comiendo nada en el dia, practicamente, desayuno cereal, almuerzo manzana , meriendo gelatina, pero al llegar a casa esta el tormento, es decir pusshi.. ayer marco 59.2 y pusshi me hiso comer pasta a la bolones DE CENA!!! y por eso subi 4 gr de ayer a hoy!!!!

hoy no caere de nuevo.. desayunare cereal con jugo /..almorzare sopa.. y cenare te!.. manana repetimos lo mismo.. el sabado viene mi suegra osea k eso viene almuerzo y cena pesados.. pero yo intentare irme por el lado de las ensaladas!.. ya la prox semana consumire solo manzanas y te CUANTO CREEN K PUEDA BAJAR 6 DIAS CONSUMIENDO ESO??


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lunes, 12 de diciembre de 2011

FALTAN 11 DIAS

holaaa mis amoress!!!!!

cada dia falta menos y menos... solo nos kedan 11 DIAS!! nose k hacer!! se los juro .. me estoy estresandoo muchiiisiiiimoo!!!!

el finde , como todos los finde , son una completa porkeria!! el sabado estaba enojadisiiisima con pusshi y no comi mas k una sopa.. hice ejercicios.. descubri k mi eliptica puede decirme la cantidad de calorias k kemo.. cosa k pense k se habia danado, pero solo habia k cambiarle la bateria... YEAH K TONTA!

el domingo fui a casa de mi mama, mi hermana me dijo k mi prima estaba alla y k se habia ido el sabado.. por suerte no nos vimos, incluso pensaba ir el sabado para donde mi mama, pero me alegro de no haber ido... aunk me calcome por dentro el saber si esta o no delgada...

el domingo no me atrevi a pesarme pork tengo la regla.. me subi y rapidamente me baje y marco 59.1 lo mismo de los ultimos dias.. creo k es por la regla ...desayune unas 4 galletas de soda con refresco.. pensando no comer en todo el dia..llege a casa de mi mama despues de las 12 y ella ya nos tenia la comida hecha.. me servi un pokiitoo de arroz con mucha ensalada.. fui al salon de belleza y alla dure el resto de la tarde.. compre unas lays de platanitos.. y una cosa de harina k es frito.. se llama bollitos .. me comi 2.. y no comi mas.. PERO K MAS PUEDO HABER COMIDO!!

a las 7 por ahi unos tios vinieron a traernos unas ropas k habian comprado en su viaje a eua.. y nada, en una me dice mi tia: " hay te traje unos pantalones k pense k te podia servi pero ahora k VEO K TIENES UNOS MULASOS (MUY GORDOS ) no creo k te entren!!!! MATENME!!! le mostre una sonriza y le dije ah ok gracias.. los vi eran 3 talla 6 y 7, recuerdo k cuando tenia 14 era talla 7 luego subi a talla 11-12, los tome y sin probarmelo los guarde... tengo pavor el ponermelo!!!! despues mi mama hiso CENA!.. adivinen k? POLLO FRITO CON TOSTONES FRITOS!! pura grasa y calorias.. me dio pena con mi mama pork ella le gusta cocinar con amor y k lo apreciemos pero NO COMI! aunk no niego k tenia ganas de tragarme el pollo pero con lo k me dijo mi tia me basto

HOY ME KISE PESAR... Y LO HICE ..MARCO 59.5! SUI 4 GR EN UN DIA!! aunk no se ..me alivia saber k puede k sea por la regla... o por lo k comi ayer.. ya ni se!!

como les dije a principio de entrada KEDAN 11 DIAS!! 11!! 11!!!! 11!!! 11!!! 11!! 11 11 11 !!!!!! 11 DIAS!! K SE PUEDE HACER en 11 dias para bajar 5 kg! NO SE!

PENSE HACER

11 DIAS DE AYUNO.. COMO EL AYUNO DE ANAHI
11 DIAS DE PURA MANZANA
11 DIAS COMIENDO UNA VEZ AL DIA SOLO VERDURAS
11 DIAS TOMANDO SOLO LIKIDO!

no kiero ponerme a hacer una dieta y k al pasar los 11 dias siga igual de foca! kiero algo seguro.. k seguro me haga bajar.. creo k comere una vez al dia.. solo lechuga tomate o manzana! .. espero k funcione!

gracias por sus coments y por leerme.. las amo!



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viernes, 9 de diciembre de 2011

FALTAN 15 DIAS

EXTRA !! EXTRA!!! FALTAN 15 DIAS!!! Y AUN ESTAS VAKITA!!!

HOLA MIS AMORES!!!

SIP!!! ASI COMO LEEN! 15 DIAS! 15 cortos dias faltan para navidad y adivinen k???? SORPRESA AUN SIGO PESANDO 59.1 KG!!! EN DOS DIAS SOLO BAJE 2 GRAMOS

definitivamente debo hacer ejercicios... creo k el caminar 7 cuadras de donde me deja el buss a mi casa es sificiente!.. LA ESTUPIDA DE MI! cree k eso compensa la cantidad de calorias k ingiero, " pero ni tantas son" ! pienso !" son pokisimas calorias" , repito, hasta el al dia siguiente VEO K NO BAJE UN PUTO GRAMO! y ahi me doy cuenta k hay algunas cosas k olvide k comi!, al parecer la siento tan insignficante k no le presto atencion, hasta el momento en k me peso! pero es TOO LATE!

NO ANOTO LO K CONSUMO.. GENERALMENTE TIENDO A OLVIDARLO.. pero ayer consumi mas o menos esto>

desayuno.. cafe con leche
almuerzo una manzna
media tarde cafe con leche
5 pm uvas y pasas
cena salami al horno ensalada de papas y un poco de pescado y te de manzanilla

hoy consumi esto

desayuno 1 kipe de trigo y una croketa
media manana .. cafe con leche y te de genjibre y chocolate
almuerzo nada
merienda .. 5 uvas .. un ramito de pasas...
4 pm 1/4 taza de cereal fitnes y una limonada

espero no cenar!!

PERO SOBRETODO ESPERO K EL LUNES TENGA 58 KG! O mejor aun k mi estupida bascula manana marke 58.8 o algo asi!! hoy hare algo de ejercicios para k manana mi bascula me haga ese favor!!


GRACIAS POR SUS COMENTS LAS AMOOO!!



" ESPERE LO MEJOR, PREPARECE PARA LO PEOR, Y CELEBRELO TODO!"

miércoles, 7 de diciembre de 2011

faltan 17 dias!


holaa mis amoress!!

y seguimos con la cuenta regresiva esperada por todas!! FALTAN 17 SIII 17 DIAS!!! poco mas de 2 semanas!! suuuper poco tiempo, para demaciados kg!!

el peso de hoy 59.3 kg ! espero hoy bajar 3 gr para salir de los 59 y comenzar a entrar a los 58!! me faltan 4.3 kg para bajar en estos 17 dias!! la verdad me estoy sobreextresando !! aun no he podido conseguir la licencia medica para k no me despidan por faltar 2 semanas !! y eso es una de las cosas k me hacen muuuchiimo mas extresante!!

hace una semana pesaba 60. 6, y hoy una semana despues 59.3, baje 1.3 kg en 7 dias!.. demaciado tiempo para bajar tan pocos kg!, pero como dicen por ahi, grano a grano se llena la gallina el buche!, pero AUNKE POCO A POCO SE LOGRE ESO ES DEMACIADOO POCOO!!!.. confienzo k no hago ejercicios.. y tengo k ponerme para eso!!

ayer, decidi probarme 3 jeans k tenia un tiempo k no me ponia.. habian 2 , uno de ellos no me subia de los muslos (EL ROSADO) , y el otro ni me abrochaba (EL AZUL) , ahora amboos me Ssube y cierran.. me kedan un poco ajustados pero esK la costumbre de usar pantalones k se me caen me hisieron sentir k me apretaban demaciado.. el otro pantalon lo habia comprado el ano pasado .. y como subi de peso no lo volvi a usar.. mas abajo le ponde una foto de los k no me subian.

espero bajar esos 4 kg en 17 dias seguire comiendo manzanas y vegetales hasta k me salgan raices o hasta bajar a 55! maldito metabolismo el mio!!



GRACIAS POR SUS COMENTARIOS!!! LES RESPONDO LO MAS RAPIDO POSIBLE, UN BESO!!


" PRUEBA TUS LIMITES CON CONFIANZA, ESE ES EL CORAJE DE ALCANZAR TUS METAS!"

jueves, 1 de diciembre de 2011

COMIENZA CUENTA REGRESIVA!

holaaa mis amores!!!

YA LLEGO!!!.. YA ESTA AKI!!! YA VINO!!! YA LO TENEMOS! YA LLEGO DICIEMBRE!!!!! EL ETERNO NOVIEMBRE SE HA IDO Y EL RAPIDO DICIEMBRE HA LLEGADO !! Y COMIENZA EL CONTEOO DESDE 23!!!

23 DIAS PARA NAVIDAD!! 23 DIAS PARA BAJAR 5 KG!!! 23 DIAS PARA IR DE VIAJE !!!! 23 DIAS PARA SER CASI PERFECTA!!!!! 23 PARA ENCONTRARME CON LA BITCH!!!

todo este ano he planeado que para esta fecha estar en minimo 55 kg, para en navidad estar en 52 y para ano nuevo estar en 50! y recibir el ano un perfecto 50 kg O perfectisimo 49!!!, pero como dicen por ahi: una cosa es lo k dice el burro y otra el k lo arrea!!!!! el grandioso PESO DE HOY es............ (TAMBORES!!!) 60.6 KG! JUUUPIII (WHAT THE FUCK! @#@$#%#%$ ) sii asi como leen!! 60.6 kg!! k desgracia mi desgracia !!!!

ayer me pese y tenia 59.7.. tenia 3 dias pesando 59.7! y ayer como era cierre de mes en mi trabajo, la compania nos da el almuerzo, merienda y cena, y como solo tenemos 30 min para que todo el personal almorzara, pork hay mucho trabajo tenemos k comer todos juntos, por eso no me puede safar.. la merienda fue manzanas y peras y uvas.. y la cena sandwish de jamon y keso.. eran dos panes ..pero me comi solo uno!!

GRACIAS a eso hoy el GRANDIOSO 60.6 ! SUBI 1 MALDITO KG DE MIERDA EN UN PUTO DIA !!!! y me toma bajar 1 kg en todo una jodida semana!! MARAVILLOSO ORGANISMO EL MIO!!

este ha sido mi intake de hoy

desayuno .. un te lax con manzanilla + media vaso de refresco
almuerzo 1 lata de tuna + lechuga + 1 tomate + un poco de pollo 1 vaso de refresco
media tarde 1/2 vaso de refresco
cena planeo cener gelatina o hervir un huevo


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sábado, 26 de noviembre de 2011

FUCK YOU COMELONA


helloss mis amores

ya se esta acabando el tiempoo y es algo traumatizante para mi..

el miercoles y comi los frijoles k habia en la dieta.. merende mas cereal.. comi unas papitas .. y a la noche la zanahoria con algo de salsa no hice ejercicios

el jueves no tome el yogurt pork no tenia y desayune un vaso de leche l.. comi ensalada.. merende un lillipop, chupetin .. bolon o como le digan .. y al llegar a casa me tome el vaso de leche .. pusshi intento hacerme comer un pollo pero ME NEGE ..

el viernes me peso y marco 59.6 .. habia subido 1 gr..y no digo yo, con todo el desastre k hice.. desayune un cereal.. almorce una sopa.. merende una gelatina y 3 galletas de 25 cal c/u, y cene pasta a la bolonesa T.T seguro subi 2 kg.. no kise pesasrme y me tome 4 lax..

los fines simpre son un calvario.. pork si no es por pushhi es por mi mama .. keti tener 58 el lunes pero nose como o hare

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miércoles, 23 de noviembre de 2011

VOLVIO MIA??

hola mis amores!!!

el lunes dia 11 despues de hacer la entrada y despues de la hora de almuerzo el dueno de mi trabajo trajo unas galletas navidenas y unos chocolates.. y unos lillipos k obviamente comi y luego despues de tanto tiempo recurri a MIA ..despues de tantos meses sin ella la volvi a usar .. al llegar a casa pusshi compro pollo frito y luche y luche y tuve k darle una mordida al pollo.. hice ejercicios extra ..

el martes dia 12 cuando me pese marco lo mismo 59.9 .. todo estaba excelente en el dia.. habia comprado uvas pina y melon para almorzar .. a media tarde me comi las uvas.. y al llegar a casa habia pizza hacia unos meses le dije a pusshi k keria comer pizza.. y como el tiene la costumbre de arruinar mis dietas la compro ahora .. el estaba en la uni.. me comi 2 pedazos y mucha soda.. y recurri a MIA nuevamente!!! lo mejor de todo esk estaba sola y nadie me molestaria.. solo camine un poco..

hoy miercoles dia 13 me pese marco 59.5 (131.2 lbs ) por un lado feliz de k no marco mas..pero por el otro algo traumatizante pork ya kiero k marke 58.. el tiempo se acaba y aun falta mucho desayune medio vaso de cereal pork no tenia yogurt

odio a mia..pero es necesaria aveces


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lunes, 21 de noviembre de 2011

SEGUIMOS PARA NAVIDAD

BOUNGIORNOO TUTTI!!!!

mis amores les cuento .. el miercoles pasado ya tenia una semana con la dieta..y decidi continuarla hasta pesar 55 .. el jueves pesaba 59.8. y continue cn el dia 1

el jueves dia 8 todo inicio muy bien.. segui la dieta al pie de la letra.. hasta la cena.. mis amigas hisieron una reunion para celebrar el cumple de una de elllas.. y hisieron pasta. y bollitos ( una especie de harina blanca hervida con mucho keso y salsa blanca..) y como ahora tienen la costumbre de decirme k soy anorexica tuve k comer... y aun yo comiendo seguian diciendome k soy anorexica pork estoy " fustrada " con mi cuerpo.. asi k inicie la dieta nuevamente el viernes...

viernes dia 8.. me comi la manzana.. y la ensalada todo perfecto.. en la noche ( como siempre) me comi 2 pack de galletas de soda ( unas 8 galletas) y hice unas ruedas de salami al horno (errorrr!!) .. tome pokita agua .. y no hice ejercicios

el sabado dia 9 vine al trabajo... y me tome la avena .. todo excelente.. al salir al medio dia fuimos a casa de mi mama y como me tocaba una porcion de arroz decidi comer del k mi mama hiso.. ( locrio de arenke , para los k no saben, el arenke es una especie de pescado negro y amargo aki en mi pais se cocina mezclado con arroz.. o se hace encebollado y se acompana con platanos, papas, yucas , boniato (batata) etc) entonces, comi locrio de arenke con habichuela roja ( frijoles rojos) obviamente eso no estaba en la dieta!!!.. a las 2 me fui a la pelukeria de mi amiga para areglarme el pelo.. y alla comi arroz blanco una porcion.. como a las 5 me dio mas hambre y comi otra porcion mas de arroz blanco con salami en salsa.. y para rematar el dia a las 8 k solamente me tocaba un huevo duro, comi 1 1/2 platano maduro hervido con medio huevo frito!! ejercicios ..NADA como siempre

el domingo dia 10 kise ver el horror k habia cometido el dia anterior y me pese.. 59.9 (132.2 lbs ) habia subido 1 gr desde el jueves, decidi kedarme en casa y limpiar un poco.. me desperte cerca del medio dia .. asi k solo me tome medio vaso de coca cola.. al almuerzo me tocaba 1 sandwish de tuna con lechuga y tomate y ME COMI 2! con un vaso de refresco CUANDO DEBIÓ SER AGUA!! me puse a lavar, limpiar las paredes, a hecharle agua a la casa.. subir y bajar las escaleras para tender y recoger la ropa.. a las 5 me comi la media lata de atun k sobro. con algo de coca cola.. de cena me tocaba media pechuga asada.. pero el dia anterior pusshi se habia comido la ultima pechuga k habia en el nevera.. asi k hise un poco de auyama hervida con salami horneado.. sin grasa..

hoy lunes dia 11 voy por el dia 3.. me pese.. 59.9 (132.2 lbs) por lo menos no subi!.. el mismo peso de ayer espero k esta semana sea mejor k la otra y pueda bajar por lo menos un kg.. pero asi como voy lo dudo, por lo menos llegar a 58 el viernes.. mantenerme y la prox semana llegar a 57.. bajar un kg semanal no es tan dificil si verdaderamente me lo propongo y sin hacer pekenos pecados!

falta un mes para navidad y aun me keda como minimo 5 kg.. creen k en un mes pueda bajar esos 5 kg?? decearia poder hacerlo..

estoy pensando en kedarme aki para la cena.. pero nose k ponerme.. tiene k ser algo ajustado para k se vea k baje algo de peso.. pero no kiero verme gorda tampoco !.

" fijate una meta y decidete a morir o conseguirla!!"

jueves, 17 de noviembre de 2011

DIA 7 .. Y PREOCUPADA

YA TENGO UNA SEMANA CON LA DIETA.. LA SEGUIRE HASTA PESAR 55

seguimos:

el martes dia 6
peso: olvide cuanto marco

desayuno 3/4 lt de agua + 1 yogurt ( no tome agua y el yogurt me lo tome como a las 10 am pork estaba en el medico haciendome unos analisis y resolviendo algo de un viaje k planeo hacer)
media manana 1 vaso de agua ( no tome)
almuerzo: 1 lt de agua + un plato peq. de lentejas o frijoles ( tome algo de agua pero poca.. y me comi una 4 bocados de frijoles rojos super pokito.. )
media tarde 1 vaso de agua ( hice gelatina sin sabor con jugo de naranja)
cena 1/2 tl de agua + ensalada de verduras zanahorias y arvejas ( tome mas de 1/2 lt creo k tome 1 lt de agua .. como no tenia arvejas tome 1 zanahoria grande la pike pekenito y 2 ramos de brocoli y 1/2 tayota o chayote como le dicen algunos con una cucharada de salsa para ensaladas.. y pusshi hiso tentaculos de pulpo y tome 4 pedacitos y me lo comi)

ejercicios 30 min eliptica ( tengo k hacer mas k eso!)

miercoles dia 7
peso 60.4 kg (133.2 lb)

desayuno 3/4 lt de agua + un yogurt ( tome mucha agua y el yogurt)
media manana 1 vaso de agua ( si la tome)
almuerzo 3 vasos de agua + crema de espinacas ( si tome el agua .. nunca he comido crema de espinacas por tanto no me parece nada apetitoso ... coji 2 ramos de brocoli y 2 pedazos de tayota o chayote pero me acorde k la ginecologa me receto tomarme metformina de 500 mg a mitad del almuerzo y luego k siga comiendo .. fui y la compre y compre un poco de ensalada verde .. me tome la metformina y me comi los pepinos y los tomates )
media tarde 1 vaso de agua ( me la tome.. como a las 5 pm me comi un vaso de leche entera con granola jure no comer mas )
cena 1 vaso de leche ( al salir del trabajo a las 6 fui a buscar la pruebas de embarazo k me habia pedido la ginecologa .. salio negativo como pensaba ..pero ella keria asegurarse.. al salir como a las 7 compre una empanada.. mastike y escupi.. pero nunca tragar.. a las 8 pm me tome otro vaso de leche con una cucharada de miel . y un slide de pan integral con jamon.. solo un slide k doble en dos)

ejercicos nada solo caminar mucho

hoy sigo con la dieta y vuelvo al dia 1 peso 59.8 kg (132.0 lb) perdi 1.8 kg (3.8 lb) en una fucking semana .. si no la hubiera cagado el domingo y todos los pekenos errores k no debi hacer pero como soy una cabrona de mierda siempre la cago.. hoy hay una actividad con unas amigas... aver como va..



" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

lunes, 14 de noviembre de 2011

DIA 5 dieta del agua

BUONGIORNOOO MIS AMORES!!!!!
ok seguimos con la dieta del agua .. y la he seguido CASI al pie de la letra.. MENOS el domingo k fue un dia cabron de mierda!!

ok aki va:

el jueves dia 1
peso 61.5 kg (135.8 lbs)

desayuno " 1 lt de agua + una manzana ( no tenia manzana asi k comi 2 naranjas y no podia tomarme 1 lt de agua cuando tome medio lt sentia k iba a explotar )
media manana 1 vaso de agua
almuerzo 1 lt de agua + ensalada de tomate con lechuga con un poco de sal y limon ( no tome el lt de agua demaciada agua ... la ensalada todo bn pero le heche un poco de una salsa citrica para ensaldas k habia en la nevera ... solo un pokito pork no tenia limon )
merienda .. 1 vaso de agua
cena 1/2 lt de agua + 1 paq de galletas integrales ( tome algo de agua pero me comi 2 paq de galletas ! cuando llegue a casa me dio una ansiedad de mierda!!)

ejercicios 30 min eliptica

viernes dia 2
mi bascula estaba loca
peso 1 : 59.7 (131.8 lbs) mi bascula
peso 2 : 61.2 (135.0 lbs) balanza medica de mi trabajo

desayuno 3/4 lt de agua + 1 vaso de avena con leche descremada ( la leche no estaba descremada.. mi leche descremada se dano y tuve k usar leche entera.. solo tome 2 vasos de agua)
media manana 1 vaso de agua
almuerzo : 1 lt de agua + 1 porcion de arroz ( me tome dos vasos de agua y 1 taza de arroz blanco solo ..y le heche catchu k no debia pero lo hice .. 1 vaso mas de agua)
merienda 1 vaso de agua
cena: 1/2 lt de agua + 1 huevo cocido ( me comi 2 huevos !..maldita mania de comer de mas)

ejercicios 30 min eliptica

sabado dia 3 ( dia de cagadas 1 )
peso 60.6 kg ( 133.6 lb)

desayuno: 3/4 lt de agua + 1 vaso de leche descremada con granola ( no tome tanta agua.. y resulta k mientras iba a comprar mi leche descremada y mi granola a la cafeteria de la plaza una companera de trabajo k esta embarazada me pidio EL FAVOR k le trajera una batida de papaya y unas tostadas.. como no habia papaya..pense " ay esta embarazada para k desayune algo y no se kede sin desayunar se la llevare de zapote" pensando k le hacia un favor a la malagradecida esa.. cuando se lo traje me dijo. " no te pedi de zapote ..te pedi de papaya .. el zapote no me gusta.. " O_O tuve k tomarmelo yo.. pork no podia tirarlo ya k tuve k devolverle su dinero a la perra esa vaca askerosa obesa inmunda y no me tome lo k mandaba la dieta ... aprendi k NUNCA MAS LE VUELVO A HACER EL FAVOR A ESA HDP! POR MI K SE MATE!!)

media manana 1 vaso de agua
almuerzo 1lt de agua + 1 sandwish de atun con lechuga y tomate y un poco de sal ( la siguiente cagada del dia fue esta.. fuimos al super y hisimos una compra pushi y yo ..compramos el pan integrar y todo perfecto.. el compro tentaculos de pulpo al ajillo k obviamente comi! pokito pero comi!..y una mordida de platano al horno al llegar a casa hise el sandwissh pero no con atun ..sino k compre ensalada cesar pork me dio gueba prepararlo en casa.. le kite el pan k le hechan ..pike un tomate y con eso hice el sandwish ..lo parti por la mitad para darme la sencacion de comer mas.. )
merienda 1 vaso de agua ( otra cagada mas me tome el vaso de agua pero me dio una ansiedad de mierda.. intente dormir pero no funciono.. y me prepare otro sandwish .. comi dos bocados de arroz.. otra mordida de platano al horno .. despues como a las 5 otro sandwish mas con jamon y refresco .. un vaso de chocolate .. y un lax .. ilusa de mi..como si eso sacara todas las calorias k comi )
cena 1/2 lt de agua + media pechuga asada con poco de sal ( no cene .. fuimos a un bar y me tome un vaso de vocka con 7up solamente )

ejercicios nada!

domingo dia 4 (otro dia de cagacion)
peso 60.2 ( 132.8 )

desayuno 1 lt de agua + 1 pera ( solo tome un vaso de agua y la pera. todo perfecto ... 5 min despues pusshi hiso pasta con camarones obviamente COMI ..como la cerda k soy.. y volvi a repetir... para hacerme mas askerosamente mas puerca... )
almuerzo 1 lt de agua + 2 papas grandes cocidas ( no tome agua y adivinen k? .. fui al salon de belleza de una amiga k esta cerca de casa de mi mama .. y comi arroz con huevos revueltos.. )
merienda 1 vaso de agua ( k no tome)
cena 1/2 lt de agua + 3 tostadas integrales ( cuando ya me iba mi mama comenzo a discutirme pork no me habia visto comer.. y me hiso comer un plato de arroz con albondigas )

ejercicios nadah!

lunes dia 5
peso 60.8 ( 134.2) eso te pasa por puerca!

desayuno 3/4 lt de agua + 1 taza de cafe con leche ( comenzamos cagandola desde el desayuno.. no tome agua.. y me comi la otra mitad de avena k habia preparado el viernes )
merienda 1 vaso de agua ( no tome)
almuerzo 3/4 lt de agua + ensalada de frutas en una taza de sopa ( coji una manzana y compre medio kg de frutas mixtas en el super..era pina ..uvas.. melon .. deje las uvas y me comi todo lo demas y no era una taza de sopa era en uno muchisiiimo mas grande )
media tarde 1 vaso de agua ( me termine comiendo las uvas )
cena : 1 lt de agua + 1 taza de caldo de verduras ( me comi una naranja .. 4 ruedas de salami .. y una sopa de fideos .. SIII DE FIDEOS !! con todo y fideos!! pork? pork soy una MALDITA PUERCA ASKEROSA )

HASTA AHORA ASI VAMOS.. EL MIERCOLES TENDRIA UNA SEMANA CON ELLA.. PLANEO SEGUIRLA HASTA LLEGAR A LOS 55 O POR LO MENOS SALIR DE LOS 6.. K ME TIENEN HARTA!

GRACIAS POR SUS COMENT.. LES RESPONDO TAN PRONTO PUEDA.. BESITOS

" LA CLAVE DEL EXITO EN CUALKIER SITUACION ES SIMPLEMENTE COTINUAR TRATANDO !"

jueves, 10 de noviembre de 2011

dieta del agua

hola mis amoress!!..
desde hoy acabo de iniciar la dieta del agua ( no entiendo pork se llama del agua ..pork ok se toma bastante agua pero tambn se come algo) pero en fin..

la inicie con sisita y rexi .. aver como nos va... yo necesito bajar por lo menos a 55 antes del 22 de dic.. mas abajo le pongo la dieta..

ahora bien.. estoy un poco enojada .. pork el ano pasado pusshi me prometio k este ano nos pasariamos navidad con mi familia y el ano nuevo con la suya pero me molesta pork siempre promete cosas y nunca las cumple me prometio el ano pasado pasarse ano nuevo conmigo y no vino .. me prometio no ir mas a su pais sin mi y fue hace dos meses desde casa de su mama sin decirme y ahora me promete k si voy en dic con el a su pais se pasara navidad conmigo y ano nuevo con su familia y ahora me dice k no se puede, pork su mama se le vence no se k cosa y tienemos k irnos antes para irnos con ella.. me dice k tengo k entenderlo ..pero el no me entiende ami .. kiero estar por lo menos navidad con mi familia ( por dos razones > 1 si me paso ano nuevo con la suya es justo pasarse navidad con la mia .. >2 pork tengo todo un ano mal comiendo para k mis familiares me ven mas perfecta.. en especial UNA BIGGER BITCH! por eso necesito tener 55 y estar en la cena familiar para hacerla sufrir un poco)
el dice k tengo k entenderlo ..pero el no puede entenderme a mi.. siempre tengo k estar condecendiente con el y entendiendolo... y considero k es un poco egoista .....

esta es la dieta k hare ..

LUNES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de sal y limón (en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 paquete de galletas integrales

MARTES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal.

MIÉRCOLES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en
agua no en aceite)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal.

JUEVES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco de sal.
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/2 litro de agua + tres tostadas integrales.

VIERNES (Opción 1)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con
edulcorante)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (melón, papaya y manzana en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/4 de litro de agua(1 vaso) + 1 caldo de verduras

VIERNES (Opción 2)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.

SÁBADO
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fríjoles
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)

DOMINGO
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + una crema de espinacas
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1 vaso de leche

" HAY MUCHAS COSAS QUE NO NOS ATREVEMOS A HACER PORK SON DIFICILES PERO SON DIFICILES PORK NO NOS ATREVEMOS A HACER!"

martes, 1 de noviembre de 2011

FOTITOS DE HALLOWEEN



BUUUHHHHH!!

MIS AMOREEEESSSS!!!!!! GRACIAS POR SUS COMENTS Y SUS SUGERENCIAS... tenia mil y una ideas para halloween pero como siempre me faltaban elementos para complementarlos decidi disfrazarme de BRUJA VERDE SEXY DEL MAGO DE OZ! ...

les cuento como me fue.. llegamos a un bar donde supuestamente era la fiesta pero resulta k nadie estaba disfrazado exageradamente..PERO NOSOTROS SI!. todo el mundo tenia un disfraz sutil.. unas antenitas.. un sonbrerito etc! nos dio una verguenza llegar ahi y k todo el mundo se kedara viendonos raro. k nos fuimos a otro bar.. en el k si habia personas disfrazadas... habia uno k tenia unos panales y una mascara de justin bieber XD!! varias enfermeras sicopatas .. varias muertos.. y muchas brujas.. pero NINGUNA TENIA DIENTES DE MONSTRO Y CARA VERDE COMO YO! jaja

AL FINAL DE LA FIESTA NO FUE COMO ESPERABA.. DISCUTI CON PUSSHI Y ME FUI EN TAXI..


CON ANA PSS TENGO DESDE EL DOMINGO K DURO EL DIA ENTERO SIN COMER Y COMO A LAS 6 PM.. PERO COMO ARROZ O ALGO PESADO..


"SOMOS EL RESULTADO DE LO QUE HACEMOS REPETIDAMENTE. LA EXCELENCIA, NO ES UN ACTO, SINO UN HABITO. EL SECRETO DEL EXITO ES PERSISTENCIA POR LA META!!"

miércoles, 19 de octubre de 2011

ideas para halloween?

HOLAAA MIS AMORES!!

pss mucho sin escribir.. jiji ... sorry!!

aver con ana: con la dieta k estaba haciendo me fue estupendo logre bajar por lo menos a 60 k desde feb no veia ese numero!.. pero ya los subi.. no entiendo como en 2 dias puedes subir 3 kg!.. y aunke considero k es algo ilogico no he dejado de comer demaciado!.. he seguido comiendo muchisiimo y no me he pesado asi k creo k subi como 3 kgs mas!!

en fin! creo k volvere con la proteina.. ya compre suficiente para dos meses!..


OTRO PUNTO : pronto se acerca halloween y planeo ir a una fiesta de disfraces!.. PERO K DISFRAZ ME SUGIEREN PARA MI Y PUSHI.??? KIERO K TENGAMOS UNA RELACION EN EL DISFRAZ ..pense en la teacher y el estudiante nerd ... morticia addams y homero addams .. hugh hefner y su conejita de play boy!.. pero aun no me decido .. TIENEN ALGUNA OTRA IDEA??? NO KIERO COMPRAR UN DISFRAZ K SOLO USARE UNA VEZ Y NUNCA MAS.. AYUDENME CON ESO.. ES EN DOS SEMANAS ..

AH K NO SEA CAMPANITA Y PETER PAN POR FAVOR! XD!!!

gracias a los k me leen y me comentan y a los k me visitan y le hacen una chekeadita a mi blog ..muakiti pa ustedes!

" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

martes, 4 de octubre de 2011

de regreso

wow mucho sin escribir! agradezco cada uno de sus comentarios.. intento responderlos pero hay veces k desde el trabajo no puedo hacerlo,


con la dieta de la sopa.. si baje algo de peso se baja medio kg diariamente Y SI FUNCIONA se las recomiendo .. , pero la deje pork llego un tiempo en el k solo verla me daba ganas de vomitar!.. ya no la podia consumir mas..



estuve una semana sin ninguna dieta en especifico y me mantuve..aunk los fines de semana siempre son una tortura..



ahora desde ayer idecidi comer solo cafe, con leche.. almorzar una fruta, y cenar cafe o un huevo sancochado.. pero confieso k he estado algo enferma, nose pero tengo unas nauseas constantes desde ayeer.. siento k si me muevo mucho vomito.. pero nose k vomitaria un cafe de hace 6 horas?? bueh anoche me tome un te de manzanilla dicen k las trankiliza pero yo me sentia peor.. tuve k ir a dormir..


hoy son las 11 casi de la manana, no me he tomado el cafe con leche pork tengo miedo de sentirme igual k ayer!..

esta dieta la hare por dos semana junto con dos amigas del face!.. aver como me va



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lunes, 26 de septiembre de 2011

bye bye blackberry

estoy triste.. me robaron mi blackberry el viernes T.T estaba en un pakeo y un tipo me lo kito de las manos... T.T tanto sacrificio para comprarlo!! yo ya lo reporte como robado.. con el imei (codigo unico k tiene todos los celulares, blackberry, ) puede k lo rastreen pero eso toma tiempo, lo minimo 1 mes a 5 meses depende de si lo usan rapidamente el k lo robo

con la sopa voy bien.. pierdo medio kg diario.. aunk si duras dos dias sin seguirla rebotas!.. el sabado y domingo no la consumi y rebote, el sabado tenia 61.5 y fui a la playa y comi arroz y cerdo.. y pescado frito.. y mucho alcohol.. y el domingo comi pollo frito y platanos, yuca, jamon.. muchas cosas fritas mayormente y subi 1 kg!, no he hecho ejercicios tampoco.. estoy deprimida !

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viernes, 23 de septiembre de 2011

DIETA DE LA SOPA



hellooowww darlings! desaparecida un tiempo .. i know it! (lo se) pero aki estamos.. casi con los mismo kg, pero bueh les cuento..



mi vida? m nada nuevo.. por lo menos carlos y yo ya no peleamos.. y hablamos en vez de dicutir.. despues de varios dias estresantes le dije k si seguiamos asi ibamos a tener k terminar y ya tenemos una semana k no peleamos para nada!



ana? pss inicie la dieta de la sopa kemagrasa. sabe a rayos pero bueh , la belleza cuesta!.. tengo 3 dias en ella y he bajado 1.8 kg! espero k no haga rebote...



los smallmeal lo he seguido tomando.. de desayuno,, pero no de cena.. y si se baja algo con ellos



seguimos en contactoss



kiss light!

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sábado, 3 de septiembre de 2011

dia 3

este es el dia 3 con lo de la proteina .... aki les va el resumen

dia 1 ... peso 63.5
desayuno.. un vaso de proteinas
almuerzo una manzana + una galleta de fibra de 100 cal
cena .. un vaso de proteinas

dia 2 .. peso 62.6
desayuno un vaso de proteina
almuerzo ... un platano hervido con keso .. MIA
merienda .. una galleta de fibra 100 cal
cena un vaso de proteinas
ejercicios eliptica
** me dolia la cabeza tooodoo el santo dia **

dia 3.. peso 62.2
desayuno . un vaso de proteinas


de almuerzo aun no se ..pork planie kedarme en casa este finde.. pero el papa de una vecina .. muy querido por todos nosotros.. y ire a donde mi mama hasta manana.. asi k eso significa comida.. vere k puedo hacer al respecto para no jodelo!..


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jueves, 1 de septiembre de 2011

proteina smartmeal



hey! aki estamos de nuevo

hace ya un tiempo k no escribo.. bueh resumen de mi vida



la semana pasada baje 2 kg de los cuales solo el fin de semana subi 1.4 ( mi suegra estaba aki)... tenia 64 kg y habia bajado a 62. .. pero el lunes marco 63.5 ... no hice ejercicios.. y compramos una nevera mas grande .. estoy feliz pork podre comprar mas vegetales sin temor a k se me danen o algo por el estilo..


esta semana no me he pesado .. me pese el lunes y marco 63.5 y no me he vuelto a pesar... hoy decidi iniciar un semi ayuno.. es decir tomando solo una bebida proteiinica, te , cafe y agua por un tiempo.. posiblemente hasta el lunes...

mi suegra se callo y se rompio un brazo tubieron k operarla y ponerle unos calvos asi k pusshi se ira para su casa este finde a estar con ella y a traerla para poder tenerla mas cerca en su recuperacion.. asi k tendria k ayunar hasta el lunes... k kede claro k ODIO AYUNAR pork al final rebotas..pero kiero salir de los 6! ya me urge ..y si llego a 59 por lo menos se k ya sali de los jodidos 6 y estare mas cerca de mis primero 55 y despues 50!


esta proteina la venden en mi trabajo ..dicen k baja de peso si sustituyes dos comidas mas una balanceada... pero yo solo comere esto las tres veces y lo mezclare con agua para hacerlo mas light, la mia es de vainilla.. planeo comer.. esta proteina, cafe, te, agua , y posiblemente una manzana o un tomate

besitos

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miércoles, 24 de agosto de 2011

eliptica



estas ultimas semanas he estado comiendo medio normal.. bueh nose..


desde el viernes para aca casi no como, como pero no tanto... desayuno una taza de cafe con leche.. almuerzo normal.. y la cena mayormente la omito..

el sabado me pese y marco 64 y el sabado y domingo comi de mas y bebi de mas.. pero del lunes para aca me he estado portando mejorcito!.. el lunes COMPRE MI ELIPTICA!! finalmente!! ayer me pese y marco 63.4 no me he vuelto a pesar ni kiero hacerlo

esta semana ha sido muy copiosa mi comida


desayuno cafe con leche / o leche con salvado de avena

almuerzo pechuga cn keso / o un sandwish cn jamon

Meriendo una manzana

y ceno te / o naranjas y manzanas


creo k por lo del finde no baje mas..



" GRANO A GRANO SE LLENA LA GALLINA EL BUCHE!"

miércoles, 17 de agosto de 2011

K SIGUE

hello!!!!! gracias a todas por sus coment!!!! las kierooo y por sus animos.. intento contestarle pero en la pc del trabajo es todo un lio..


bueh hablando de lo del finde de semana soolo pude ayunar el domingo..pork el sabado una amiga fue a mi casa pork su mama se fue de viaje y ella dormiria conmigo para no kedarse sola en su casa.. y pss compramos pizza y cereal... BUEHHH ella compro PORK YO NO TENIA UN PESO..y ella se marcho el domingo al almuerzo.. asi k solo pude ayunar la mitad del dia...



el lunes no kise pesarme ..siento k no valio la pena... llego puchhiii... solo habia comido una lonja de keso en todo el dia y el llego cmo a las 8 pm diciendo k tenia hambree k yo estaba sin comer ( el sabia k no tenia un chele) y pss fuimos a comer.. intente hacerlo medio dukan y compre filete a la parrilla y el comio lo mismo pero tambn pidio tostones y comi T.T pero creo k se kemo con tanta acccion!


el martes era feriado aki.. osea k no fui a trabajar .. y comi tambn galletas... cerdo terillaki ( sorry lo amo) con arroz frito ( comida china) merendee un poco k me kedo.. y cene palomitas en el cine !!! imaginense by the way vi a harry potter.. estuvo buena.. ... mmmm creo k tendre k hacer una seccion de harry de las 7 partes


hoy desayune cereal.. y almorce pollo al horno .. y merende un poco de dulce de batata CONON!! ESO NO DEBI COMERLO!!...

el sabado ire a la playa y kiero perder algo de peso.. nose unos 3 kg ( soy realista no podre bajar mas de ahi en 3 dias) vere k puedo hacer para no verme tan pansona.. no se sikiera cuanto peso!!



y en sept iremos a un resort! NO NECESITOO ..YO TENGOO K PESAR MINIMO 57 KG! TENGO K TENER 57 OBLIGATORIAMENTE!!!!!


estoy encaborna.. resulta k confie en un amigo y le sake un cel k el nunca pago y como lo sake a mi nombre resulta k yo cai en sicla.. ( es una organizacion o pag en la k si caes ahi no te podran dar dada a credito.. ni pedir prestamos.. te blokean las cuentas.. y no te dan visa para ningun lugar.. en fin el punto esk me jodio la vida!!.. ahora tengo k pagar yo lo k el debe pork esta ami nombre.. y esperar no se cuanto tiempo para salir de ahi!.. KISIERA CONTRATAR UNAS PERSONAS PARA K LO GOLPEEN EN LA CALLE!.. NUNCA HE ODIADO TANTO A ALGUIEN COMO A EL!.. SI LO VEO ME ATREVO A CAERLE A PALOS EN SERIO!




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sábado, 13 de agosto de 2011

seguimos

pusshi no vino el jueves! estaba y aun estoy enojada con el!.. estaba tan enojada el jueves k no cene nada .. no me dio hambre.. sii mis enojos hace k se me kite el hambre.. no comi nada despues de las 3 pm hasta el dia siguiente... y estuve llorando casi toda la noche

el viernes.. me pese.. habia bajado un kg! algo demaciado POCO! pork la dieta k se supone k haria me haria bajar 3 en una semana !!! y solo en una semana baje 1! K DECEPCION!! tengo hasta ganas de cortarme!!... en fin,
el viernes no desayune
media manana comi una lonja de keso blanco .. una de amarillo y jamon con galletas de ajo
almorce lo mismo
merende unas galletas de ajo y un poco de dulce de coco con batata, boniato ,como le digan en su pais
y fui donde mami y cene medio mango.. con medio vaso de jugo de carambola (una fruta ahi)


hoy sabado decidi volver a mi casa.. y kedarme ahi.. sin nada ni nadie.. NO TENGO ABSOLUTAMENTE NADA K COMER ... apenas un jugo y te ..nada mas.. NO TENGO NI SIKIERA NEVERA pork esta en el tecnico... no tengo dinero para atracarme.. y ahi estare hasta el lunes..por tanto CREO QUE SERA UN AYUNO involuntario hasta el lunes.. ya todo lo k tenia se dano, o se acabo.. ni sikiera hielo tengo jaja aver como me va

pusshi regresa el lunes ....








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jueves, 11 de agosto de 2011

MIA

HELOW! despues de tannntooooo tiempo use mia nuevamente.. la verdad me sentia orgullosa de poder tener mas de un ano sin usarla hasta k el martes la cage!!

el lunes todo perfecto!,...desayuno almuerzo cena todo a pedir de boca

el martes voy mega bn estaba tan feliz.. hasta las 7 pm k decidi ir a casa de mi mama a pasarme los dias allaya k pusshi aun no regresa de su viaje.. cuando iba de camino tenia pensado en hacer tuna encebollada.. cuando llege a mi casa me aturde el un rico aroma MI MAMA ESTABA HACIENDO ARROZ CON LECHE!! del k OBVIAMENTE COMI.. luego mi hermana trajo chicharon ( carne de cerdo frito) y COMI .. estaba tan enojada conmigo misma DECIDI USAR A MIA y de paso me puse a lavar el bano para disimular!

el miercoles me dije k me portaria bn.. desayune mi batida normal.. almorce pechugas a la crema pero sin crema pork la bote .. merende mi gelatinita.. y de cena AUN KEDABA ARROZ CON LECHE Y ME LA COMI!! y despues mami hiso un morir sonando ( un jugo de limon cn leche) y panes y tambn comi.. como casi nunca voy donde mi mama una antigua amiga me visito y mando a comprar una cerveza y galletas ..TODO UN DESASTREE!!!

Hoy jueves peor k nunca ... hoy regresa pusshi.. y desayune un refresco .. almorce una lata de atun con limon .. hasta ahi ibamos bn.. y de merienda comi..cereal integral...1 pak de galletas y unas mentas !!! y aun son las 4 de la tarde!!
TENGO K PESARME EL SABADO Y NO SE K HACER PARA PODER APACIGUAR TODO LO K COMI ESTOS 3 DIAS SUGERENCIAS !!



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martes, 9 de agosto de 2011

DIA 1 DUKAN ATAKE



HOLAAA MIS BELLEZAS,

confieso k me siento olvidada ya nadie casi me comenta :*( pero nada aun seguire publicando

la dieta incluye demaciada comida pero la hare un poco mas ana pork sino me paso el dia entero con ganas de vomitar ..


ayer fue mi dia 1 con mi reinicio a la dukan

desayuno .. 1 batida de herbalife cn agua
merienda nada
almuerzo una manzana un tazon de cafe cn leche y una pieza de pollo
merienda un batida de smartmeal k me dieron ..como medio vaso
5 pm gelatina
8 pm batida de herba life con agua

me pese anoche pork no aguantaba saber en cuanto estaba y marco 64 kg
luego me pese esta manana y marco 63.5 ..

me volvere a pesar el viernes a ver como me va y les escribire mi resumen de la semana



" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

lunes, 8 de agosto de 2011

REINICIO





ESTA SEMANA REINICIO LA DUKAN... LOGRE BAJAR UNOS BUENOS KG CON ELLA Y AUNK HE COMIDO MUCHIIISIIMO NO LOS HE AUMENTADO.. SOLO UN COMO MAXIMO.. PUSHI ESTA AUN DE VIAJE.. VUELVE EL JUEVES SEGUN EL.. Y A MI ME ESTA MATANDO MI CRISIS ECONOMICA!.. YA KIERO K REGRESE PARA K ME AYUDE CON ALGUNA DE MIS TANTAS DEUDAS POR COMPRADORA COMPULSIVA!!!

NO ME HE PESADO DESDE LA SEMANA PASADA ASI K NO SE CUANTO TENGO. PERO TENGO K BAJAR CMO 10 KG ANTES DE NAVIDAD!, ES HORA CON UN CARAJO!!!!


BUEH SUERTE PARA MI !


BESITOS




" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

lunes, 1 de agosto de 2011

LLEGO AGOSTO

LLEGO AGOSTO .. Y SOLO FALTAN 4 MESES PARA NAVIDAD.. Y AMI AUN ME FALTAN 10 KG.. ..como siempre ..hago planes para llegar a tiempo a los meses bajando los kilos necesarios y llegar justo. asi puedo bajar al tiempo exacto y de a poco y no subir de nuevo.. es decir.. tendria k bajar 2.5 kg por mes para poder bajar los 10 kg en los 4 meses.. 2.5 kg por mes es mucho tiempo y pocos kg k se bajarian mayormente en una semana de ayunos pero corriendo el riesgo de subirlo al fin de semana siguiente.. pero eso no kiero .. kiero bajarlos sin tener k rebotar de nuevo.. ESTE ANO ES MI ANO! este ano llegare a mi meta! para el 24 de dic debo de pesar menos de 50 kg!.. y para el 1 de enero del 2012 tener menos de 49 kg..

con la dukan.. me habia ido muy bn en la primera semana. pushi se fue de viaje hace ya 2 semanas.. y en vez de yo ayunar esas dos semanas como tenia planeado hice todo contrario..COMER Y COMER! hace ya 2 semanas k deje la dukan y he comido como vaca.. atracado no he hecho ejercicios y como a las 1 am cosas fritas y donnas .. me sorprende k con todo lo k he comido solo haya aumentado 800 gr!.. pense k tendria como 5 kg mas..

no hay excusas lo se..pero he comido de mas y lo k no debo por varias razones.. primero 2 dias antes de el irse hisimos una compra de todo lo k necesitaba para la dukan por 2 semanas...todo perfecto.. 2 dias depues de irse mientras limpiaba la nevera TORPEMENTE (si lo confieso soy torpe) decidi kitarle el hielo congelado k tenia con un cuchillo.. RESULTADO: PICHE LA NEVERA! ( para las k no entienda en sentido pichar la nevera es hacerle un pekeno agujero con un cuchillo) por tanto se le salio el gas k la hace congelar.. por tanto DANE LA NEVERA! . como ya no enfriaba tuve k botar todoo solo me kede con el salvado.. y el atun.. y leche k habia traido y guardado al trabajo..

asi k no tenia nada k comer y estaba sola en casa por dos semanas .. el deceo de toda princess no? pero no! en vez de aprovechar estas ventajas k tenia, yo comia en la calle.. frituras.. comida rapida.. y cuando por fin me libraba de comer en la calla en la noche me veia sola en esa casa k desde k vi la peli insidious me da un miedo enorme kedarme ahi sola.. y mi miedo y ansiedad lo pagaba comiendo a media noche .. o algunos dias me iba a dormir a casa de mi mama en la k tambn comia pasta, arroz o panes entre las 8 y las 10 pm..

pero ya basta de eso esta semana como aun no tengo la nevera comere frutas y esas cosas..y la prox ya pusshi estara aki y podre iniciar el lunes la dukan con la fase 1..

"MAS VALE MORIR INTENTANDOLO K VIVIR SIN ARIESGARSE !"

lunes, 18 de julio de 2011

resultado de atake



holaa mis amoress.. nada como lo prometido es deuda les dije k les diria como me fue en atake.. nada.. atake duro 6 dias.. de los cualest odo estaba perfecto menos los ultimos dos... especialemten el ultimo dia ..k fui a la playa y se imaginan todo el alcohol y todo .. aunk en comida fue mas o menos lo permitido.. pero el alcohol no estaba permitido!! aki les va mi ingesta toda esta semana ..

peso inicial.. 144.o lbs = 65.3 kg

DIA 1

7 am.. 1 hora de correr/caminar rapido el malecon
8:30 am.. una taza de leche descremada con 1.5 cuch. de salvado de avena
11 am . media tasa de yogurt yoca 0% grasa
1pm dos pechuga de pollo hervida
4pm media tacita de yogurt
7pm 2 claras de huevo revueltos con 2 lonjas de japon de pavo..
agua_ 3lt

DIA 2


7 AM- una hora de boddy combat
8:30 una taza de leche descremada con 1.5 cuch. de salvado de avena
10AM una tasita de yogurt yoka sin grasa
12:40 una lata de atun y una lonja de mero
3:45 un tasita de yogurt yoka
8 pm 2 claras de huevos revueltos con camarones y cebolla mas un vaso de coca
2lt

dia 3
ejercicios ninguno

7 am un lonja de pan dukan con 1.5 ch de salvado y media taza de yogurt
10 am .. medio tacita de gelatina
1pm.. 3 piesas de pollo con limon.. mas coca cola
4 pm media tacita de gelatina
8 pm una lata de atun de agua con media cebolla revuelta.. mas un vasso de coca light
2 lt

dia 4
peso 138.8 lbs = 62.8 kg

ejercicios ninguno
desayuno una taza de leche con 1.5 cuh. de salvado de avena
11 am. 1 taza de cafe con leche cn 2 sobres de splenda
1 pm 3 muslo de pollos hervido un vaso de coca lightpm
3 :40 un poco de gelatina
7pm 2 claras de huevos con camarones cn 1 vaso de coca light


dia 5
ejerccios nada.
desayuno una taza de leche con 1.5 cih de salvado de avena
merienda.. nada
almuerzo nada
media tarde nada
7 pm 1/4 de pollo al horno con 10 platanos fritos (tostones) 2 cuch de flan >:/ coca cola light + 1 vaso de refresco rojo normal

dia 6
ejercicios nada
desayuno una taza de leche con 1.5 cuch de salvado de avena
almuerzo.. 2 sandwish de jamon y keso 1 kipe de trigo + 1 vaso de refresco
media tarde - cena pollo horneado, 1 mordida de arroz mucho alcohol!!

el dia 7 peso 137.5 lbs = 62.3 kg

EN TOTAL PERDI 3 KG EN 6 DIAS considero k es poco pero nose algo en mi decia k no bajaria mas pork tan bn no me porte ..

el dia 7 fue un completo DESASTRE! en mayuscula... fui a casa de mi mama y comi hasta sin hambre.. habichuelas con dulce ( postre tipico hecho de habichuelas o frijoles rojos ) arroz, refresco azucarado.. cerdo ensalada . mango y en la noche mas arroz!! 4 personas me preguntaron si estaba embarazada pork tenia una panzaaa!! hoy no me kise pesar pork sino me suicido!!

kisiera seguir con el atake pero no puedo toca entrar a crucero en el k bajas mas lento aun.. aki se comera proteinas y verduras.. pero hare un crucero/ana es decir comer lo k dice pero a la ana jiji.. besitos comenten!

" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

martes, 12 de julio de 2011

DIETA DUKAN FASE ATAKE PROTEINAS



hola mis amores!!!!! como estan..mucho sin escribir..

bueh les digo k ayer iniicie la dieta dukan como les habia comentado.. la fase uno .. es la fase atake, en la que durare unos 6 dias consumiendo puras proteinas... COMO MUESTRA LAS IMAGENES TODAS ESAS SON PROTEINAS PURAS.. Y SOLO ESO MAS JAMON DEBO DE COMER! am aver como me va...

las proteinas en si digase..huevo, pollo, pescado leche jamon y esas cosas no soy muy amanten.. voy por el dia 2 y el solo hecho de pensar en huevo, me da de todo en el estomago..pero nada debo comerlo.. creo al finalizar terminare odiando todo haha..

inicie ayer como les comente.. pesando 144.0 lbs osea 65.3 KG!!!! si matenme les doy derecho..
+_+

nada pss segun esta dieta en la primera semana puedo bajar 4 kg.. lo malo esk despues como k no bajas tanto.. de hecho confieso k tengo miedo de no bajar nada... y segun lei no es tan real la dieta ..pero me importa!

me vuelvo a pesar el dia 6 y les escribire todo lo k comi esta semama



" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

viernes, 8 de julio de 2011

DIETA DUKAN



HOLAAA!! MUCHO SIN ENTRAR,

la verdad esk no tenia nada k decir.. desde que hice la ultima entrada he hecho algunas ayunos, o comer solo frutas baje 3 kg en una semana y el finde subia 1.5 volvia y bajaba y volvia y subia.. nada nuevo en mi ,.. en fin!

ahora he estado planeando k a partir del lunes hare la dieta dukan.. muchas seguro la han escuchado otras no, hay nenas k me sigen k la estan haciendo y si se han visto sus resultados a largo plazo (cosa k kiero)..

FASE UNO DE LA DIETA DUKAN “ATAQUE” - Esta es la caída de un rayo a la pérdida de peso poner en marcha – la expectativa de perder hasta 7 libras en una semana. En primer lugar, decidir cuánto peso desea perder. Su objetivo será determinar cuánto tiempo te quedas en la fase de ataque…

10kg libras que perder: cinco días.
Más de 15kg que perder: de siete a 10 días.
Durante el ataque, se puede comer tanto como quiera de los siguientes alimentos permitidos, a cualquier hora del día…
ATAQUE ALIMENTOS – Asado de ternera, filetes y solomillo. Las costillas son demasiado grasos. Mezclar la carne de vacuno magra picada con el huevo, especias, alcaparras o pepinillos para hacer hamburguesas. hamburguesas congeladas, con no más del 10% de grasa están permitidos.
Escalopes de ternera, asado de ternera, grasa recortada chuletas de ternera.
Hígado (carne de res, ternera o pollo).
Todos los pescados blancos y grasos, frescos o de lata (a no ser en aceite). Humedezca pescado con un poco de limón o salsa de soja.
Salmón ahumado.
Todos los mariscos y crustáceos, palitos de cangrejo.
Pollo sin piel (no alas).
Lean jamón, pavo o bresaola (entre 2-4% de grasa), la corteza eliminado.
Los huevos. Hervir, hervir o cocinar en tortilla, pero evite el uso de mantequilla o aceite. No más de cuatro yemas de huevo a la semana si tiene el colesterol alto. El blanco se puede comer sin restricción.
Queso de yogur sin grasa, queso fresco o requesón, sin azúcares añadidos. Dos de frutas 0% grasa yogures a la semana se permiten, pero que puede ralentizar la pérdida de peso tan ideal pegarse a llanura.
No se permiten: Carne de cerdo, cordero, ganso y pato son demasiado grasos para esta etapa de la dieta.
CONSEJOS DUKAN – Prepare todo tipo de carne sin mantequilla, aceite o crema – asar a la parrilla, al horno y asar son ideales. Si la fritura, frote la superficie de la sartén con unas gotas de aceite sobre una hoja de papel de cocina.
Beba de 1,5 litros de agua al día.
Añadir 1,5 cucharadas de salvado de avena diaria a la leche desnatada o permitidos de productos lácteos.
FASE DOS DE LA DIETA DUKAN “CRUCERO” – La fase de crucero le llevará hasta su peso ideal. Se compone de dos dietas alterna: proteína pura que un día, y la proteína pura, más hortalizas, el siguiente.
Cada ciclo de obras como la inyección de la combustión de un motor de dos velocidades, quemando su cuota de calorías,” dice el doctor Dukan. Esperar a perder alrededor de 20 libras en dos meses. Comer los alimentos autorizados en cantidades ilimitadas a cualquier hora del día. Cada día, comer salvado de avena y dar un paseo de 30 minutos.
CRUCERO ALIMENTOS – Cualquier alimento fase de ataque de la proteína.
Las verduras permitidas: Todos los vegetales de hojas verdes como el brócoli y las coles, hojas de ensalada todos, tomates, pepinos, rábanos, espinacas, espárragos, puerros, judías verdes, el repollo, la coliflor, los champiñones, apio, hinojo, berenjenas, calabacines, pimientos.
Con moderación: las zanahorias y las remolachas (pero no tienen estos en cada comida).
Prohibida hortalizas: Cualquier cosa con almidón, como papas, maíz, guisantes, habas y lentejas.
CONSEJOS DUKAN – Evite servirse vegetales con cualquier aderezo o salsa que contiene más de una cucharadita de aceite. Para una mezcla de mostaza aderezo Dukan de usar, 1 cucharada, 5 cucharadas de vinagre balsámico y 1 cucharadita de aceite vegetal, además de un poco de sal y pimienta negro. Añadir un diente de ajo y hojas de albahaca para darle más sabor. También puedes probar un aderezo de yogur sin grasa con 1 cucharada de mostaza, además de un chorrito de vinagre, sal, pimienta y hierbas.

TERCERA FASE DE LA DIETA DUKAN “CONSOLIDACIÓN”:Siga esta fase cuando logre su objetivo. Mientras que otras dietas que se abandona en este punto, la consolidación Dukan Guías de fase en la que a través de la semana cuando son más vulnerables al peso de rebote.Aquí es donde usted aprende a mantener el peso. Una vez que usted ha perdido la cantidad de peso que desea perder (o alcanzado su verdadero peso Dukan), comenzará la fase final de la Dieta Dukan. Ya no se trata de perder peso en esta fase, para que pueda restablecer – aunque lentamente – las cosas como las frutas y vegetales ricos en almidón.Usted no va a bajar de peso sin duda más, pero tampoco el aumento de peso. Esta fase evita que su peso de saltar hacia arriba. Una vez que usted siente que su peso se ha estabilizado después de la introducción de los alimentos antes prohibida, ha completado la dieta.
“Su nuevo peso será verdaderamente suyo si te tomas el tiempo para controlarlo, advierte el doctor Dukan”. ¡Hay que hacer las paces con tu cuerpo, que está a la espera de la oportunidad de reponer sus reservas de grasa.
Para mantener su nuevo peso, debe seguir a la Fase de Consolidación de la dieta Dukan, con un tiempo estrictamente establecido: cinco días por cada libra perdida. Usted también debe incluir un día Ataque de proteína pura a la semana para ayudar a mantener su peso estable.
CONSOLIDACIÓN ALIMENTOS – Número ilimitado de ataque y las proteínas deseadas y verduras.
Disfruten de la pierna de cordero, cerdo asado y cualquier tipo de jamón cocido en cantidades ilimitadas, una o dos veces a la semana.
Una porción de fruta al día. Cualquiera excepto los plátanos, uvas, cerezas, frutas secas y nueces. Una porción es una fruta de gran tamaño (por ejemplo, manzana), dos frutas medianas (por ejemplo, albaricoques), o un pequeño tazón de frutas pequeñas (por ejemplo, fresas).
Dos rebanadas de pan integral, se extendió ligeramente con mantequilla baja en grasa, día per.
40 g de queso duro-cáscara por día. Evite el queso fermentado, por ejemplo, azul, cabras, Brie y Camembert.
Dos porciones de alimentos con almidón por semana: 225g de pasta cocida, el cuscús, el trigo bulgur, lentejas o frijoles. No añada aceite o mantequilla. Arroz blanco y papas cocidas o hervidas en la piel, se pueden comer con menos frecuencia.
COMIDAS CELEBRACIÓN – Se le permite una comida de celebración a la semana durante la primera mitad de su fase de consolidación, el aumento a dos comidas a la semana durante el segundo semestre. Coma lo que quiera. Tiene un motor de arranque, un plato principal, postre y una copa de vino uno, todo en una cantidad razonable. Sólo hay dos reglas para recordar: nunca una segunda porción del mismo plato o bebida, y nunca come dos comidas celebración en una fila
.
FASE CUATRO DE LA DIETA DUKAN “ESTABILIZACIÓN”:Al llegar a la fase de estabilización, puede volver a un estilo de vida normal con la libertad de comer lo que quieras, pero solo debe seguir estas cuatro simples reglas …
Comprometerse a día un ataque de proteína pura a la semana como un cambio de estilo de vida permanente. Esto está diseñado para deshacer los daños de su dieta normal y mantener su peso estable.
Usar los alimentos de consolidación como su plataforma de seguridad donde usted puede retirarse si usted es recuperar el peso.
Use las escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas, y caminar durante 20 minutos al día.
Tomar 3 cucharadas de salvado de avena al día de por vida.
ALIMENTOS ADICIONALES – Se puede disfrutar durante todas las fases de la Dieta Dukan
La leche desnatada para añadir a tomar el té o el café.
El vinagre, ajo, especias y hierbas para dar sabor a los alimentos.
Pepinillos y cebollas en vinagre como condimento (no en grandes cantidades).
Un poco de limón para dar sabor a pescado o marisco (limones no se puede comer en la fase de ataque).
Mostaza y sal con moderación.
Goma de mascar sin azúcar.
El té, té de hierbas, café. Cualquier bebida dietética que contenga menos de una caloría por vaso.

sisita veron.. una amiga del face la comenzo a hacer hace ya unas semanas, va por la face dos.. aun no se ha pesado pero en la face 1 perdio 3 kg en 5 dias..

el lunes tambn comienzo a correr ..
DATO CURIOSO... MUCHAS FAMOSAS HAN HECHO ESTA DIETA




" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"