THE PERFECTION`S WAY IS HARD!!!

miércoles, 28 de abril de 2010

dia 2 muy bn!!

mi segundo dia MUY BIEN!!! siii bsatante bn les cuento ...

Desayuno el cafe solo de siempre .. pero sin la tostada k tocaba
media mañana ..me comi una naranja no decia pero dice k puedo comer frutas cada dos horas entre comida
almuerzo me comi la ensalada verde cn 1 muslo de pollo hervido .. no tenia bisect asi k pense k tenia menos calorias :D
a media tarde 1 naranja tambien tenia unas ganas de comer un pedazo de pastel de chocolate y ootro de tres leches k compro mi hermana pero ME CONTROLE! :D
Cena: me tome un vaso de yogurt de fresa diet y una lata de tuna de agua.. se k era el jamon pero decidi cambiarlo por tuna y una naranja :D

ejercicios : antes de la fui una hora al gym... siii mi novio y yo decidimos ir juntos el para aumentar los brazos tiene 15 cent. y kiere ponerlo a 17 y mide como ... am nose cuanto mide.. yo mido 1.70 y mi cabeza le da por el pecho.. creo k 1.80 mas o menos. el punto es k fui al gym y wow suudeee muchisiimo y me canse muchiisiiimo mas pero me encanto estaba felizz pork sabia k kemaba todas las calorias ....

hice en el gym::
20 min .. caminadora
15 corriendo
10 escalando.. esa me matooo no pude mas....era dura! nose no tenia fuerzas ni para pararme
abdominales
15 min kit boxing

al salir del gym de camino a casa me comi la naranja mi novio y sus amigos se pararon a comer hotdogs mi novio se comio 3!!! y cada uno de ellos 2 yo tenia unas GANAS ENORMEESSS DE COMERLOS el se sento a mi lado y yo solo miraba el hotdogs como un perro mirando un hueso .. asi con babita y todoo.. en una ocacion me dio a sostener un hotdogs y las manos me temblaronn!!! lo tenia ahi frente a frente pensaba en mordelo ..una sola mordida .. no mataria a nadie ..pero a mi sii si me matara.. no lo hagas ..sii hazlo..mi cabeza repetia hasta el me dijo : amor kieres.. dale una mordida...y yoo le dije k no k no keria ..pero wow k tentacion!!!! tener un enorrmee hotdog caliente en la mano muerta por comerlo y no hacerlo POR ESO ESTOY FELIZ!!!


agua 2.5 casi 3 lts..

UN BESO ENORMEE A TODASS!!!

" ES INTENTANDO LO IMPOSIBLE QUE SE REALIZA LO POSIBLE"
" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!""

"

martes, 27 de abril de 2010

DIA 1 DE 15 :D

hoy es el dia 1 de mi dieta y la verdad no me fue ni tan mal ni tan bien ..
me tocaba comer cafe tomate y ensalada todo el dia
asi fue ::
:

desauno: cafe
almuerzo ensalada de repollo lechuga y tomate ( era solo un huevo y un tomate pero mi novio estaba en casa y apenas pude escaparme del arroz y pollo) cn un vaso de jugo
7 pm una taza de leche con cereal ( cuando realmente era ensalada y biftec .. es carne de vaca :S)

8pm dos ruedas de tomate y dos de lechuga .. ( Mi novio se molesto pork no comi el compro carne de esas como de burgers asada cn lechuga y tomate segun el la carne no engorda pero yo le hacia creer k si comia carne cuadno solo comia la lehuga y el tomate y le daba a el a probar .. le ponia la cuchara ful de carne sola y se la daba en la boca mientras el conducia haciendole creer k yo tambn comia .. kedo poca carne pork al parecer como k sospecho y me dijo k me la comiera yo pero le dije k no keria y la bote y el se enojo un poco.... dijo k no comi al almuerzo y menos a la cena...
en el cine intente vomitar pero solo salio algo de cereal esk como habia personas en el baño tuve k esperar a k salieran y cuando lo hisieron pense k seguro mi novio pensaria k tardaba mucho en el baño ..

ejercicios ..... nada solo sexoo pero antes de dormir los hare `por lo menos saltos
agua 1.5 lt

ESPERO MAÑANA ME VAYA MEJOR!!!!


" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

lunes, 26 de abril de 2010

en dieta! dieta para bajar 10 kg en 2 semanas


HOLA mis amorreesss!!! mis princesas bellas y hermosas.... les cuento rapido.. estoy suuper bn y motivada a iniciar una nueva dieta... la encontre por ahi.. resulta k en dos semanas posiblemente vaya con mi novio y mi suegra a un resort asi k tengo k bajar ya!!! la inicio hoy lunes despues les cuento como me fue aki esta la dieta!!

PESO ACTUAL 67.9 KG :(
PESO META TEMPORAL 60-59 KG

Dieta Rápida, conocida como “Dieta de la Fuerza Aérea”.

Se trata de un plan alimentario bastante popular en estos días, y que se caracteriza por su rigidez y el bajo consumo de calorías. Esta dieta deberá realizase solamente por 14 días seguidos, se rebajarán entre 7 y 8 Kg. Como produce cambios en el metabolismo, después se puede comer normalmente alimentos como papas, pastas, féculas, carnes, etc. Y por lo menos durante tres años no se vuelve a engordar.

Recuerda que para realizar este régimen, es importante tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, sino que después de haber comido. Es imprescindible usar sacarina o edulcorante artificial si desea endulzar el café y si lo desea comer una fruta después de las dos horas de haber comido. Las ensaladas se condimentan con una cucharadita de aceite, limón y sal.

LUNES:
• Desayuno: Café solo.
• Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.
• Cena: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.

MARTES:
• Desayuno: Café solo con una tostada integral.
• Almuerzo: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.
• Cena: 150 grs. de jamón cocido más un yogur dietético.

MIERCOLES:
• Desayuno: Café solo con una tostada integral.
• Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, porotos verdes y un cítrico.
• Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido y ensalada.

JUEVES:
• Desayuno: Café con una tostada integral.
• Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere.
• Cena: Ensalada de Fruta (sin azúcar) y un yogur dietético.

VIERNES:
• Desayuno: Café con una tostada integral.
• Almuerzo: 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamón cocido.
• Cena: Un bife grande de 250 gr. A la plancha y ensalada verde.

SABADO:
• Desayuno: Café.
• Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde.
• Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria rayada o cocida.

DOMINGO:
• Desayuno: Café.
• Almuerzo: 1 bife de 200 gr. a la plancha con una naranja u otro cítrico.
• Cena: Lo que se desee, pero con moderación (preferentemente cualquiera de las cenas anteriores).


ojala y lo logre!!! y suerte a todas ..
sol
geme
anita
pame
barbara
puxi
lizz
pilar
Y A TODAS LAS K ME COMENTAN
LAS AMOOOO

" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

sábado, 17 de abril de 2010

feliz triste normal!!

sii feliz triste asi estoy .. tenia mucho sin comentar .. wow demaciado... ha pasado varias cosas desde la entrada anterior... estoy feliz pork mi novio y yo vamos bn .. ha dejado un poco los celos y el ser posecivo ... ya confia mas en mi y yo en el.. mi prima ya no molesta .. de hecho tengo como un mes sin saber de ella... ya no la mencionamos sikiera...y ya lo hice cn mi novio.. en mi otra entrada decia k no podia hacerlo pero un dia simplemente paso ..y lo hice... me dolio como es normal.. y aunk lo hemos hecho varias veces tambn me duele lei k me tengo k relajar y dejar de pensar tantos disparates y concentrarme en lo k hago ... pronto el se va de vacaciones a canada y lo voy a extrañar muchoooo...

triste..estoy triste pork aun no puedo concentrarme en ana ... ya no paro de comer .. siempre como y como y como y en muchas cantidaddesss... he subido como 10 kg y es horriblee... ya casi mi ropa no me keda y las k me kedaban olgada me kedan juztaa... ya no se k hacer para controlarme!!! pero lo intentare

esta es mi panza me las tome hace como una semana .. y mi tatuaje k me hice en febrero .. ya lo tenia pero le agrege mas estrellas.. y me hare muchas estrellas mas!!! hasta arrribaa













" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"

" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"