THE PERFECTION`S WAY IS HARD!!!

jueves, 28 de enero de 2010

dia 4 regular

hoy en mi 4 dia ..regular de hecho no se bn como me fue asi k me dicen ustedes vale??.. hoy tocaban 400 cal.. keria hacer un ayuno de likido pero bueh asi fue

desayuno 1 mango .56
almuerzo .. jugo clight
merienda jugo clight
6 om jugo de fresa 33 cal
7 pm .. 1 taza de arroz, 205 frijoles 230 y huevo revuelto cn bacalao 130+106 .. 671 LO VOMITE TODO .. HASTA K SALIO AGUA TOME MAS AGUA Y SOLO SALIA MAS AGUA.. total por vomitar 134.2 :)

total 223.2 cal ingeridas!!

ejercicios ; 1 hora aerobics pesa..
agua 2.5 lt :D

super mucho mejor k ayer obvio pero bueh ahi vamos .. son las 10:50 y kiero cereal pero no comere un beso a todas y gracias otra cosa ps mi trabajo peligraa dicen k van a cerrar y k ya las cartas de despido estan hechas .. :s no kiero kedarme sin trabajo pero ni modo.. estoy buscando un nuevo trabajo espero encontrarlo antes de k cierrren :S

" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"

" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

dia 3 un fracaso

sii un asco :( .. en mi dia dos en la carrera eran 100 calorias.. iba super.. comi una ensalada y jugo clight. pero me dio una ansiedad enorme intente ahogarme de agua... espere tres horas y nada.. y como idiota al fin cai..comi galletas y yaboas,.. jugo dulce ... llame a mia.. tenia mucho k no la llamaba desde el 31 de dic y fue k estaba ebria ..y antes de eso el 1 de dic .. kiero dejarla pero como dejarla si como tantoo!!!...cuando llege a casa comi mas .. sii asi como leen .. comi mas y mas! pan y pollo frito.. despues comenze a pegarme...

espero k en mi dia 4 y 5 hacer un ayuno de likidos y en caso de k no pueda entros cumplo las calorias estipuladas pero lo primero es likido-... ¬¬
y nada de ejercicos hoy! .. agua 1.5 lt
gracias a todas un beso chauu :)


" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"

" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

martes, 26 de enero de 2010

DIA 2 MUCHO MEJOR


hoy es mi dia 2 en la carrera de 144 dias .. y siento k me fue mucho mejor k ayer ... aki les va hoy toca likidos solamente

peso: 65.4 kg

me levante a las 2:00 pm :D ,

desayuno : nada
almuerzo nada :
3:30 pm: 1 taza de cafe con leche + 1/2 vaso de jugo de pomelo 65 + 39
5:00 pm: un jugo con 1 mango ( coji un mango y lo likue solo con agua) 56
7 :00pm jugo de sobre con sabor a fresa = 33 cal
8:40 pm 1/2 taza de cafe con leche 32.5

tome 2.5 lt de agua

ejercicios : corri toda la casa por 15 min + 30 min de aerobis abdominales, y laterales :S

total de calorias: 225 cal :D

--hoy era el ultimo dia de mis largas vacaciones ( k me han hecho engordar claro!) pero tambn me han hecho descanzar y salir a bailar muchisimo.. desde el dia 3 de enero hasta el 26 de enero .. wow 23 dias de vacaciones .. pero ya se acabo.. tambn el lunes comienzo la uni de nuevo..(estudio Comunicacion Social mension RElaciones Publicas :D) tome 7 materias k son : -introduccion a la documentacion, - quimica basica, - tecnica de la comunicacion escrita, - redaccion periodistica, -teoria de la documentacion II , - filosofia y etica.. y - laboratorio de quimica :S --- espero pasarlas todas!---

MUCHISIIIMAS GRACIAS A TODAS AKELLAS KE ME COMENTAN NO SABEN LO MUCHO K SE LOS AGRADESCO.. UN BESO ENORMEE

THISPOOO





































"LAS PEKEÑAS COSAS HACEN LAS GRANDES DIFERENCIAS !"

" EN TODO CAMINO HAY UNA PIEDRA, ESTA EN TI, SALTARLA O SEGUIR CALLENDO!"

lunes, 25 de enero de 2010

carrera 144 DIA 1!




SII HOY ES EL PRIMER DIA DE LA CARRERA DE 144 DIAS .. HOY TOCABA 500 CAL. PERO ME FUE HORRIBLE







INTAKE
DESAYUNO : ME LEVANTE A LAS 12 DEL MEDIO DIA Y ME TOME UNA TAZA DE CAFE CON UN POCO DE LECHE (1 CUCH EN POLVO) = 54 CAL MAS O MENOS

ALMUERZO 2 PM : VEGETALE HERVIDOS CAL Y UNA PIEZA DE POLLO HERVIDO, + UN POMELO =250 CAL

MEDIA TARDE 4 PM : 1 TAZA DE CEREAL FRUIT LOOP 336 :s
CENA 7 PM: 1 PEPINO + 1 TOMATE = 65

9 PM : 2 PEDAZOS DE YUCA HERVIDO + 2 RUEDAS DE SALAME + 1 VASO DE REFRESCO = 360 ¬¬

TOTAL DE HOY : 1445 ¬¬

EJERCICIOS: 1:30 HORA DE PILATES, AEROBICS, ABDOMINALES, SENTADILLAS

AGUA: 2 LTS

HORRIBLE .. HOY NO ME PESE PERO MAÑANA LO HAGO ASI SE CUANTO COMIENZO LA SEMANA , MAÑANA ESPERO K ME VAYA MEJOR -GRACIAS POR LEERME UN BESO


" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"

" SI UNO QUIERE SER MAÑANA UNA GRAN EMPRESA DEBE ACTUAR HOY MISMO COMO SI LO FUERA..Y DEBE ACTUAR PARA LOGRARLO!"

domingo, 24 de enero de 2010

ES TAN FACIL!!

si asi es.. es tan facil engordar .. es tan facil subir.. cuando comes no piensas en si engordaras o no... sino despues... ahora solo piensas en satisfacerte en comer todo y mas de lo k esta frente a ti.. en comer hasta k tu estomago te lo permita ...... pero despues tu conciencia te bonbardea insultos tan crudos y letales k te llegan al alma.. el espejo se burla de lo gorda k estas y la bascula te humilla una vez mas... " si no hubiera comido eso" piensas ..." si hubiera tenido mas control" repites.. pero no .. ya lo hisiste y notas como cada parte de tu cuerpo se hincha y crece.. como el pan cuando le hechas agua... piensas en vomitar pero no puedes hacerlo.. prometiste k no lo harias.. cumplirla o no? caer o no? engordar o no? miles de dudas se esparse en tu mente .. k hacer?
sientes k ya no puedes mas.. k algo sube desde el fondo de tu alma.. desde el fondo de tu corazon desde el fonde de tu ser .. algo sube rapidamente y necesita ser sacado.. es . es odio.. ira.. rencor.. repudio .... hacia tu misma.. un odio k va subiendo desde tus entrañas como erupcion de volcan .. pero si lo es... si es como una erupcion, k extralla en un grito, en una navaja en tu mano para ser pasada en la mano opuesta haciendola sangrar ... " un castigo por un pecado" repites.. " una cortada por cada pecado" repites .. haciendote cortadas una y otra vez por cada comida k recuerdas k comiste.. una por el pan... una por el trigo.. una por el arroz.. una por el pollo... luego ves la sangre correr k mancha toda la ropa .. respiras... sientes te paz, el confor.. te limpias las lagrimas y intentas dormir.. otro dia ha pasado ..otro dia de lagrimas ..enojos.. decepciones y repudio hacia ti misma.. " mañana sera mejor " repites una y otra vez casi implorando...


" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"

"

sábado, 23 de enero de 2010

venganza o no??

vengarme o no esa es la cuestion....

estoy hablando con lo de mi prima.. desde el 24 de dic he estado en su casa cada fin de semana .. aveces la insulto sutilmente.. cuando me preguntaba si estaba delgada le decia k no.. k yo la veia gorda.. cuando me hablaba de ana o de mia le decia k con la ultima persona en el mundo k hablaria de ellas es con ella.. k nunca confiaria en ella.. antes muerta!...iba desde el viernes hasta el lunes y saliamos a bailar y a tomar..un dia comio carne frita con tostones (platano frito) y se sentia gorda me dijo :" k hago vomito?" y le dije k haga lo k le de la maldita gana pero k ami no me pregunte nada con referente a ana ni mia..k con la ultima persona k hablaria de ellas es con ella y k a mi no me joda mas... ella se kedo sorprendida y me dijo k solo era una pregunta.. luego fue al baño a " makillarse" pero no le crei asi k cada rato iba a buscar algo al baño y no la deje vomitar .. haha..

hemos compartido mucho desde el 24 de hecho la he usado mucho.. keria salir asi k fui a su casa para salir!..

peroo ahora nose si segir acabo con mi plan mi venganza... el desenmascararla con mi tia de k ella vomita como me lo hiso a mi.. el putiarla en la cara y decirle k solo fue como un condon.. se usa se vota... no se si humillarla ... como tenia planeado.. tengo tantas cosas para decirle en su cara ...pero como hemos compartido tanto estos dias .. no se si dejarlo por la paz K HAGO!!???

OTRA COSA CON ANA HORRIBLEE... SUBI 6 KG.. PERO YA ME PONDRE EN UNA CARRERA DE 144 DIAS .. COMIENZA EL LUNES !!
TENGO UN AMIGO K ES ENTRENADOR PERSONAL Y ME HARA UN PLAN DE EJERCICIOS KIERO PERDER 10 KG EN UN MES OJALA Y FUNCIONE

GRACIAS A TODAS UN BESO

" LAS PEKEÑAS COSAS HACEN LAS GRANDES DIFERENCIAS"!!

" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"

martes, 12 de enero de 2010

dieta del astronauta gordaaa

subi ... sii subi.. ahora cn mis 64.8 kg obtenido despues de navidad pss no me keda mas k ponerme a bajarlo.. asi k decidi iniciar la dieta del astronauta..

Dieta del Astronauta

Esta dieta recibe su nombre por su similaridad a las que se les prescriben a los pilotos para que pierdan peso en poco tiempo. Aporta muy pocas calorías (400-500), por lo que se recomienda tomar vitaminas y minerales.

Duración: 2 a 3 días

Kilos perdidos: 3

Para quién no: aconsejada para todo tipo de personas pero solo los días indicados.

Demos comienzo a la Dieta...

Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.

Comida: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

Cena: 1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con ensalada.

Ventajas: Es ideal como dieta de urgencia para perder un par de kilos.

Inconvenientes: Se debe beber dos o más litros de agua al día para evitar la deshidratación, ya que se elimina peso (agua) por la orina. Sin una alimentación controlada, los kilos que sepierden se recuperan enseguida. Es el inconveniente de estas dietas tan rápidas, luego se tiene que comer con moderación.

yo el 31 de dic y el 1 de enero.. iwwww .. obesaa 65 askerosos kg



" EL UNICO FRACASADO ES QUIEN NO SIGE INTENTANDO!"

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